1 haftada 3 kilo verdirecek yağ yakıcı tarif #yağyakıcı #kiloverme #kilover

Bir haftada 3 kilo vermek isteyenler bir haftalık beslenme diyet listesinde yer alacak semizotlu yağ yakıcı tarifimizi hazırlıyoruz. Had dinliyoruz. Burada Pınar hanımcığım yoğurt ev yapımı olacak ya da koyun yoğurdu, keçi yoğurdu. Ama siz hangisini buluyorsanız ev yapımı yoğurt olsun. Yoğurdumdan ortalama eğer 70 kilonun altındaysak 4 kaşık koyacağız. 70 kilonun üstündeysek 5 kaşık yoğurt yoğurt koyacağız. Tamam. Ortalıma ben şimdi şöyle 4 kaşık yoğurt ekliyorum. Hatta yoğurdum israfı olmasın. Şunu ekliyorum. Beş kaşık oldu ortalama. Şimdi şöyle çörek otu tanemizi ekliyoruz. 5 kaşık yoğurt. Özellikle 2 çay kaşığı çörek otu tanesi. Çörek otu tanesi içinde vitamin mineralden çok zengin. Çörek otu yağını da ben Pınar ablacığım danışanlarımda çok kullanıyorum. Kesinlikle kabız olanları anında çözer. Metabolizmayı hızlandırır. Tadı biraz kötüdür yağının ama zayıflamada çok etkilidir. Peki çörek otunun ve ketan tohumunun eee kabuğunun çok kalın olduğu ve bizim onu öğütmekte çok zorlandığımız hep söylenir. Dolayısıyla bir yemeğin içine koymadan önce şöyle bir küçücük ezin derler. Çünkü Evet. Ezmekte fayda var ama bir tatlı kaşığını geçmezsek bağırsakları çok yormaz. Bir tatlı kaşığından sonra Evet. Pınar ablacığım bağırsakları yorar. Hı. Bir tatlı kaşığı sınır olmalı. Bir tatlı kaşığı böyle bolca semizotumu ekliyorum. Kabız olmak istemiyorum. Kabızlık bana uğramasın. Hızlı zayıflamak istiyorum diyenler şu an mevsiminde bol bol semiz otu yiyecekler. Lifli ömür uzatır. Aynen. Bol lifli antioksidan özelliği var. Çörek otun karşı var. Lezzetli de olur. Lezet çok kalp damar hastalıklarından korur. Şeker hastalığını bitirir. Kolestrolü düşürür. Tansiyonu dengeler. Daha ne yapsın? Bir semiz otu. Bir otçuk. Daha ne yapsın semiz otu? Biraz da tabii biraz da biz böyle severiz halkımız olarak baharatları severiz. Biraz tatlandırsın pul biber ekleyelim. Pul biberin içinde kapsesin var. Kapsesin metabolizmayı hızlandırır. Göbek yağlarını yakmada etkilidir. Bu arada neden yoğurt ekledim? Çünkü yoğurdun içinde Pınar hanımcığım probiyotikler var. Konjüge linoneik asit var. Proiyotikler var. Yağ yakıcı özelliği içindeki konjige ninoneik asitten gelir. Özellikle göbek yağlarını yakmada. Şöyle güzelce karıştırıyorum. Bu şekilde dör gün akşam yemeği olarak bu karışımı tüketeceğim.

KAYNAK