???? SEMİZOTU YEMEĞİNİ TENCEREDE BU ŞEKİLDE DENEYİN‼️ İnanılmaz Lezzetli Oluyor‼️ #yemektarifleri

ZEYTİNYAĞLI SEMİZOTU YEMEĞİ NASIL YAPILIR
Malzemeler;
-1 kilo semizotu
-7 veya 8 kaşık zeytinyağı
-1 orta boy soğan
-4 adet domates
-tuz
Semizotu, demir, kalsiyum, C vitamini ve potasyum açısından zengindir, ayrıca diğer sebzelere göre daha fazla omega 3 yağ asidi içerir. A, B1, B2, B6, C, E vitaminlerini de içeren besin, K, fe, Ca, Mg gibi minerallerden zengin olması neticesinde bağışıklık sistemi üzerinde de etkilidir.
Ispanaktan beş kat daha fazla omega-3 yağ asidine sahip olan semizotu, kalp sağlığını destekler, sahip olduğu A vitamini ile göz sağlığını korur, serbest radikallerle mücadele ederek kanser riskini önleyen beta-karotenler içerir, açlık kan şekerini düşürür, kemikleri güçlendirir.
Semizotunun başlıca faydaları şunlardır:
Kalp damar hastalıkları riskini önler.
Kemikleri güçlendirir.
Halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir.
Sinir sistemi sağlığını destekler.
Kolesterolü düşürür.
Mantar ve bakteri oluşumu için koruyucudur.
Mide ülseri gibi gastrointestinal sorunlara yardım eder.
Bu kadar faydaları olan semizotunu çiğ olarak, salata olarak veya yemeğini yaparak sık sık tüketebilirsiniz.
Bugün sizler için zeytinyağlı kendi suyunda semizotu yemeği nasıl yapılır anlatmaya çalıştım faydalanmanız dileği ile İYİ SEYİRLER DİLİYORUM…
Tarifi beğendiyseniz eğer; Dostlarınızla paylaşarak. beğeni ve yorum yaparak bana destek olursanız çok mutlu olurum. SEVGİYLE KALIN…

#semizotu #semizotuyemeği #tencereyemekleri #zeytinyağlıyemekler #zeytinyağlıtarifler #sebzeyemekleri #nefisyemektarifleri #yemektarifleri #çerkeskızınınmutfağı #semizotusalatası #anayemek

Yemek, pasta, börek, tatlı, atıştırmalık, içecek, kahvaltı sunumları, alternatif tıp, detoks karışımları, pratik mutfak tüyoları, mutfak araç gereçleri ve temizliği, gezip gördüğüm yerler ile ilgili bilgileri yemek severler le paylaşmak ve bir arşiv oluşturmak istiyorum. Abone olarak kanalımıza destek olabilirsiniz. Teşekkür ediyorum.
Merhabalar kıymetli dostlar kanalıma ve mutfağıma hoş geldiniz Bugün sizlerle yabani Semiz otundan zeytinyağlı yemeğini yapacağız Ben vakit kaybetmeden tarifemin yapımına geçiyorum öncelikle bu şekilde Demet haline getirdim doğray istediğiniz büyüklükte doğrayabilir bu tamamıyla sizin kendi zevkinize kalmış olan bir şey buraya kadar videomu izlediyseniz Eğer kanalıma ücretsiz abone olabilir beğeni ve yorum yapabilirsiniz yine yeni tariflerimiz haberdar olmak isterseniz videomuzun sağ alt köşesindeki bildirim zilini aktif hale getirmeyi unutmayalım ekşimsi muhteşem bir yemek oluyor bugüne kadar denemediyseniz Eğer denemenizi tavsiye ediyorum doğramış olduğum Semiz otlarını bir kaba alıyorum ve doğrama işlemine devam ediyorum kıymetli Dostlar Semiz otlarım doğradıktan şöyle üzerlerinden artı yapıyorum ve kabuklarının kolay soyulması için üzerine sıcak su döküyorum domateslerim bir tarafta kabukları işerken biz de bir taraftan soğanımızı doğrayalım şöyle orta boy bir kuru soğan kullanacağım yemeklik ince ince doğaya sıra geldi domateslerimin kabuğunu soymaya bakın çok rahat soyuyorlar domateslerim de yine yemeklik şu baş kısımlarını alalım küp küp doğrayalım bu şekilde tüm domateslerim bitene kadar doğrama işlemine devam edelim kıymetli Dostlar yemeğimizin hazırlık aşınmasını tamamladık sıra geldi pişirmeye hemen tencerem bir miktar zeytinyağı ilavesi yapıyorum bu yemeği muhakkak zeytinyağıyla yapın çok daha lezzetli oluyor yağım biraz kızarmasını bekleyeceğim yağımız kızdıktan Sonra üzerine doğramış olduğum 1 adet Kuru soğanı ilave [Müzik] ediyorum soğanlar sararana kadar kavurma işlemine devam edelim gördüğünüz gibi soğanlarımızı kavrulan soğanlarımızı olduğumuz domatesleri döküyorum şöyle bir karıştıralım domatesleri de bir 23 dakika kadar kavuracak hacminin biraz küçülmesini sağlayacağım domateslerimin Rengi biraz değiştikten sonra hemen üzerine doğramış olduğum Semiz otlarını dökeceğim üzerine bir yemek kaşığı pirinç bir tatlı kaşığı tuz ilavesi yapıp tenceremin kapağını kapatacağım yemeğime kısık ateşe alıp Semiz otlarım hacminin küçülmesini sağlayacağım kıymetli Dostlar bakın tenceremizin kapağı buharlaştı Yani bu demek oluyor ki Semiz otlarım hacmi biraz küçüldü hemen şöyle bir alt üst edip karıştıralım Bugün ben yemeğimde salça kullanmayacağım Çünkü bu yemek domatesle çok daha lezzetli oluyor Semiz otları tamamıyle küçülen kadar bu şekilde Ara ara karıştırarak pişirme işlemine devam edelim kıymetli Dostlar bakın Hiç su koymadım ayıkladıktan sonra Semiz otunu bir güzel yıkadım suyunu süzdür düm o suyla da yemeğim domatesin suyuyla birlikte pişiyor bu su yeterli gelecek hiç su ilave etmeyeceğim pirinçler piştikten sonra yemeğimiz pişmiş demektir bir miktar daha pişirme işlemine devam edelim kıymetli Dostlar gördüğünüz gibi yemeğimiz pişti pirinçler de şişer hemen ocağımın altını kapatıyorum sizlere yemeğimi servis tabağında göstermek istiyorum bakın yemeğimiz enfes görünüyor sizler için pişen yemeğimi bir lezzet testi yapmak istiyorum şöyle biraz Alıyorum biraz sıcak Gerçekten muhteşem bir lezzet sık sık yapıp sık sık tüketmeniz gereken bir yemek çeşide Bu arada İsterseniz bu şekilde sade olarak isterseniz de üzerine sar saklı yoğurt dökerek yemeğinizi tüketebilirsiniz bugünlük Bizden bu kadar yeni tariflerde görüşmek dileğiyle evinizden huzur sofranızdan bereket eksik olmasın Allah’a emanet olun

KAYNAK