Evde un kullanmadan, karbonhidratı düşük ama doyuruculuğu yüksek bir pizza yapmak aslında çok kolay. Kırmızı mercimekli tabanı sayesinde hem tamamen glutensiz hem de protein oranıyla sporcu dostu bu pizza tarifi, klasik pizza krizlerine en sağlıklı çözüm. Pratik, lezzetli ve tam kararında bir öğün arıyorsanız bu glutensiz pizza tarifi tam size göre. Bakalım afiyet mi ziyan mı?
🛒 MALZEMELER
• 100g Kırmızı mercimek
• 100g Haşlanmış tavuk göğsü veya but veya füme somon
• 2 yemek kaşığı domates salçası veya püresi
• 50g Az yağlı rendelenmiş kaşar peyniri veya dilediğin peynir
• 1/2 Kırmızı soğan (piştikten sonra kekik at)
• Toz kırmızı biber, tuz ve karabiber
👨🍳 HAZIRLANIŞI
• 100 gram kırmızı mercimeği 200 ml suda yarım saat bekletin.
• Pürüzsüz kıvama gelene kadar blenderdan geçirin.
• Fırını 180 dereceye ayarlayıp ısıtın.
• Yağlı kağıt serili tepsiye mercimek karışımını çok ince olmayacak şekilde yayın ve 10-15 dakika pişirin.
• Fırından çıkardığınız tabanın üzerine domates salçasını sürün ve dilediğiniz baharatları ekleyin.
• Üzerine kırmızı soğan, haşlanmış tavuk göğsü ve kaşar peynirini ekleyip peynirler eriyene kadar pişirin.
📊 ORTALAMA BESİN DEĞERLERİ
• Toplam Tarif Değeri: 605 kcal | 54g Protein | 11g Yağ | 63g Karbonhidrat
💰 ORTAMALA MALİYET (2026 TR)
• Toplam Tarif Ortalama Maliyeti: 65 TL
• Lezzet: 8 / 10
• Pratiklik: 8 / 10
• Bütçe Dostu: 10 / 10
• Makro / Fit Uyumu: 9 / 10
• SONUÇ: Kesinlikle AFİYET
Tarifi @christophbien instagram sayfasından aldım
#GlutensizPizza #FitTarifler #KırmızıMercimekPizzası #sağlıklıyaşam #sagliklibeslenme
“🍳 KIRMIZI MERCİMEKTEN GLUTENSİZ PİZZA TARİFİ: AFİYET Mİ ZİYAN MI?” üzerine 29 yorum
Videolarını çok seviyorum abi çok kaliteli ilk bu arada sabitleye bilir misin ?
Somonlu pizza garip geliyor kulağa denenir
Bence suyla çıkarma buz sür
Şu koydun malzemeleri çamur yoğur üstüne koy yenir zaten ne olacağıdı
Abi aşırı samimisin takipe aldım akskslsls
Mercimek koku ve tat konusunda baliga diz cokmustur, ondan mercimek tadi almadiniz. Ama baska seylerle denenebilir
Kedinin iradesi benimkinden güçlü
🙏🏻
O videonun linkini atar mısınız
Bu mercimekten kraker fln yapsak ya şöyle yoğurtlu turşulu soslara bana bana yesekk
Güzel değil sevmedim
Kaç yasında adamsın şu hallerine bak
70 mi gram protein
Kediyi tezgahın üzerinde gördüğüm an bittin benim için 😶
Mercimeği geceden islayin suda bekletin sonra sabah blender eders mız daha iyi olur mercimek ekmek tariflerinde de böyle yapılıyor mercimek kokusu da tadı da almazsiniZ
Mercoyu iyice yikamaniz lazim ikinci olarak 1 gece suda bekletip o suyi dokup yeni suyla cekmeniz lazim o zaman hazmedilmesi daha eahat olue
İğrenç oldu
Çok kaliteli adamsın efendisin seni sadece bir kere izledim ve abone olacağım adını bile bilmiyorum şimdi bakacağım seni dinler dinlemez mesaj yazdım
Kırmızı mercimekli+ Kedi kuyruk kıllı pizza olmuş seninkisi knk 😂
Bence Goril Faruk Kendini Kopyalamış😂😂
Yulafli yap hamuru çok iyi oluyor
O mercimek aşırı hazımsızlık yapar özellikle mide rahatsızlığı olanlarda şişkinlik yapar
Yeni birsey değil mercimekli gulütensiz börek yapılır mihdesem de olur daha fazla sıcak suda bekletilse kokusu da kalmıyor
Abi neden tadımlarken özür diliyorsun
İğrenc o mutfakta yapılan hiçbir şey yenmez kedi geziyor her yerde ııyy çok iğ iğrenç
Gözüme birden bire samimi geldin etdim takip
Split?
Cok kibar beyfendisiniz.tadina bakarken musade istediniz . Basarilariniz devami olsun 😊
Abi kedin çoktatlı ve rengi çok iyi