Diyette olan bir diyet olarak bir günde neler yiyorum bugün spor yapmadığım ve bolca çalıştığım bir gün olduğu için günün önce bol su içerek başlıyorum enerjimi artırmak ve vücudumu arındırmak için kereviz sapı Detoks suyu almıştım onu kullanıyorum kereviz sapı vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olabilecek doğal bir diüretik Aslında detoksifikasyon sürecini destekleyerek Vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olabiliyor danışanların bittiği gibi de kahvaltı hazırlıklarına başlıyorum renkli olduğum için canım Tatlılı bir kahvaltı istedi O yüzden kendime granola bol hazırlamaya başlıyorum granola genellikle yulaf kuru yemiş ve yağlı tohumlar gibi yüksek barındıran bileşen içerir Böylelikle Sindirim sistemini destekler ve topluk hissini artırır çilek ve frambuaz gibi meyveler antioksidanlar bakımından zenginlik sağlar aynı zamanda fıstık ezmesi ve yoğurta protein alımını destekler gün ortasında da enerjimi yenilemek için tercihimi sağlıklı ve doğrucu bir ara önden yana kullandım karabuğday patlağı üzerine yaydığım lor peynirinin üstüne çörek otu ekleyerek hazırladığım atıştırmalık beni hem Tok tuttu hem de sağlıklı besinlerle dolu bir seçenek sunmuş oldu üzerine serptiğim çörek otu ise sağlıklı yağlar bakımından zengin ve Omega 3 kaynağı olan yağ asitlerini içeriyor akşam yemeğine Gelecek olursak yoğun çalıştığım ve yemek yapmaya vaktimin olmadığı bir gün
KAYNAK
“✨BİR GÜNDE NELER YİYORUM? (diyette olan bir diyetisyen olarak no2)✨” üzerine 20 yorum
Peki regl olduğunu söylerken sansürlememesiiiiii>>333
Sen buna sağlıklı beslenmek mi diyorsun hepsi işlenmiş hazır gıda en fazla hasta olursun aptal asla kilon sağlıklı olmaz kendinize bu işkenceyi yapmayın böyle insanlardan görüp
Duzgun tut şu kaşığı
Diyet yapan ve tığ gibi olmayan bir diyetisyen de gördü ya bu gözler, ölsem de gam yemem artık
Bana çok guzel bir fikir verdin tşk????
Abi sen nasıl diyetisyensin? Hepsi paketli gıda hepsi zarar meyve de şeker arkadaşlar canan Karatay haricini dinlemeyin!
Yulaf at yemi.
Bu içecekleri bulamıyoruz nereden alabilirim link lütfen
Ablayı Esila Biltekin e benzeten tek kişi ben miyim
Çarşaf saka mi
Ne garip garip hareketler yapıyorsun hasta misjn uyuz musin
Tırnaklarını görünce öğürdüm .
Saglikli besinler mi hepsi paketli gida yahu
granola full akrilamid değil mi
Bu gıdaları tükettikten sonra dışkılamada sorun yaşıyomusunuz
Abla ben 11 12 yaş dayı. Nasıl diyet önerisi n
O sırada benim rutin
Uyku
Uyku
Uyku
Uyku
Uyku
Uyku
Diyetisyen değilim ama 10 yıldan uzun süredir bu konuya gecemi gündüzümü verdim, sabah kahvaltıda fıstık ezmesi, muz, yulaf falan yiyorsunuz kilo vermenizi fazlasıyla zorlaştırır bu tür besinler. Kahvaltıda diyet ekmek ve yağsız peynir zeytin gibi besinler tüketirseniz daha faydalı olur kilo kaybı açısından çünkü gözlemlerime göre kahvaltı kilo verirken günün en önemli öğünü, kalorisi, yağ ve şeker oranı düşük olmalı. Östrojen artışına sebep olduğu için salam sosis ve yumurta gibi besinleri bile çıkardım kahvaltımdan hatta domatesin bile ödem yaptığını fark ettim.
Yorgan linkkkk
Kupa bardağı linki var mi