Sağlıklı salata tarifleri 1.Gün
2 porsiyondur…
Malzemeler:
• 150 g arpa şehriye
• 1 brokoli
• 2 tavuk göğsü
• Zeytinyağı
• Köri baharatı
• 1 kırmızı biber
• 1 kutu konserve mısır
• 1/2 kırmızı soğan
• 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
Sos:
• 1 yemek kaşığı light mayonez
• 1 diş sarımsak
• 1/2 demet dereotu
• Fesleğen, kekik, çörek otu
• Tuz, karabiber
(Not: Eğer sosu fazla seviyorsanız, daha fazla hazırlayın!)
Hazırlık:
1. şehriyeyi ve brokoliyi aldente kıvamında haşlayın.
2. Tavuk göğsünü küp küp doğrayın ve zeytinyağında köri baharatıyla kavurun.
3. Sebzeleri küçük parçalar halinde doğrayıp tüm malzemeleri bir kaseye aktarın.
4. Sosu ekleyip iyice karıştırın. Damak tadınıza göre baharatlarla tatlandırın.
Afiyet olsunnnn
#kiloverme #diyet #sagliklibeslenme #salata #salad #keşfet
