bol proteinli yemesi keyifli 🌯✨ #pratiktarifler #yemektarifleri #food #börek #diyetyemekleri

eminematoglu
‘’Çok pratik bol proteinli yemesi çok keyifli 🥰
‘’O kadar güzel ve lezzetli ki anlatamam. 👌
Hemen denemenizi rica ediyorum çünkü hem besleyici hemde yemesi çok keyifli, fast food isteğinizi yok edecek bir dürüm bu..!

Malzemeler

1 adet kabak

1 adet havuç

3 adet yumurta

2 yemek kaşığı yoğurt

2 yemek kaşığı un

1er silme tatlı kaşığı pulbiber, tuz, karabiber
Üzerine susam , çörek otu

Sebzeleri rendeleyip suyunu sıkıyoruz, ardından tüm malzemeleri ekleyip karıştırıyoruz Yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine yayıyoruz ve 180 derece fırınd üzeri kızarana kadar pişiriyoruz. Piştikten sonra ılımasını bekliyoruz ve ters çeviriyoruz, içine labne veya krempeynir marul maydonoz ,domates ve peynir ekliyoruz, veya dilediğiniz şekilde içini damak zevkimize göre hazırlıyoruz sonra rulo yapıp afiyetle yiyoruz.
Hem hafif hemde çok besleyici bir lezzet denemenizi tavsiye ederim 👍
Afiyet olsun

#mücver #dürüm #15günlükkahvaltıserisi#diyetisyen #diyet #diyettarifleri #diyetönerisi #kahvaltı #recipe #yemek #kabaklıtarifler
الله يا بابا وسلام عليك يا بابا الله الله يا بابا ‏B

KAYNAK