İstiridye Mantar Sote Tarifi – Vegan Yemek Tarifleri

Bugün vegan yemek tarifleri olarak sizler için nefis bir istiridye mantar tarifi hazırladık. Sotelenerek hazırlanan bu nefis mantar yemeğini kesinlikle çok seveceksiniz. Vegan yani bitkisel beslenmeyi seçtiğinizde eğer eski diyetinize uygun olarak yemek yapmaya alıştıysanız. Vegan olduğunuz yani hayvansal gıdaları tükemeyip sadece bitkisel beslenmeye başladığınızda kendizi yiyecek bir şey yiyemiyor halde bulabilirsiniz. İşte yeni vegan olanlar ve farklı lezzetler denemek isteyenler için vegan yemek tarifleri kanalını ve web sitesini hazırladık. Vegan yani bitkisel beslenmenin her geçen gün çok daha sağlıklı olduğu anlaşılıyor. Bitkisel vegan beslenme ile ilgili Dr. Murat KINIKOĞLU’nun youtube kanalını ziyaret etmenizi ve abone olmanızı öneririz.
http://www.youtube.com/muratkinikoglu
İstiridye mantara dönecek olursak sotelendiğinde ortaya gerçekten harika bir lezzet çıkıyor. İstanbul’da vegan vejetaryen dostu olduğunu söyleyen bazı üç kağıtçı restronlar size sotelenmiş istiridye mantarı gerçek bedelinin 10 katına satmaya çalıştığında bu kez istiridye mantar nasıl sote yapılır biliyor olacaksınız. İsterseniz yanında fırında patates de hazırlayabilirsiniz. İkisi birlikte çok lezzetli oluyor. Fırında patates tarifinide vegan yemek tarifleri sayfamızda bulabilirsiniz.
İstiridye mantar gerçekten besin değerleri açısından çok zengin bir gıdadır. 100 gramı sadece 35 kalori ve yüksek miktarda protein oranına sahip ayrıca bu leziz mantar hem sizi tok tutacak hemde eğer kilo vermek istiyorsanız yardımcı olacaktır. Gelelim istiridye mantar malzemelerine:
Malzemeler
1kg İstiridye mantarı
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kekik
Yarım çay kaşığı tuz
Yarım çay kaşığı karabiber

KAYNAK