Diyetisyen Seray Tekin diyor ki: Bu tarif annelerimiz için geliyor! ???? Chia tohumu yüksek kalsiyum içeriğiyle kemik sağlığınıza destek olur. Aynı zamanda antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sisteminizin güçlenmesine de katkıda bulunur. ????
Yapılışı oldukça pratik olan bu tarifimizi mutlaka deneyin! ????
❗Not: Bebeğinde süt alerjisi bulunan anneler tarifimizi badem sütü kullanarak yapabilirler.????
Malzemeler:
– 1 su bardağı süt (ya da badem sütü)
– 1.5 yemek kaşığı yulaf ezmesi (robottan geçirilmiş)
– 1.5 yemek kaşığı chia tohumu
– 1 yemek kaşığı bal
– 1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
1- Sütün içine robottan geçirilmiş yulaf ezmesini alın.
2- Chia tohumu, tarçın ve bal ilave edip karıştırın.
3- Buzdolabına kaldırın 5-6 saat bekletin.
4- Puding ertesi gün yenmeye hazır.
Hammm olsun! 🙂
KAYNAK
