Ispanak Yemeği / Ispanak Graten / Fırında Ispanak Tarifi / Ispanağı birde böyle yapın

Ispanağı birde böyle yapın Ispanak. Beşamel Soslu ISPANAK GRATEN tarifi
pratik ve çok lezzetli bir ıspanak yemeği tarifi Kış mevsiminin en çok tüketilen sebzesidir ıspanak. Yapımıyla kolay, lezzetli Beşamel soslu ıspanak graten tarifimizi çok beğeneceksiniz. Ispanak vitaminler açısından çok zengindir. Kilo vermeyi kolaylaştırıcı özelliği ile ıspanak, genelde sindirim sistemi içinde faydalıdır. Diyet listelerinizde de rahatlıkla kullanabileceğiniz bir tarif veriyorum bu gün.
Malzemeler
1 kilo ıspanak
1 adet soğan
1 yemek kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı zeytinyağı
50 gr kıyma
1 diş sarımsak
tuz, karabiber, pul biber
Beşamel sos için
1,5 yemek kaşığı tereyağı
1,5 yemek kaşığı un
1,5 su bardağı süt
1 yumurta sarısı
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
1 bardak kaşar rendesi
Ayrıntılar videomuzda mutlaka seyredin .Bize destek olmak için kanalımıza ABONE OLUN tariflerimizi arkadaşlarınızla paylaşın .
UNUTMAYIN HAYAT PAYLAŞTIKÇA DAHA GÜZEL.
ABONE OL;https://www.youtube.com/channel/UCeu7wv84-yi5gXBs5jvByoQ
#youtubeıspanaktarifleri #ıspanak #ıspanaklıbörek #ıspanakyemeği #ıspanakgraten #ıspanakgratentarifi

KAYNAK