Yoğurt, bal, mısır gevreği ve mevsim meyveleri bize hafif ve serin bir tatlı verir. Az kalorili tam bir kahvaltı olduğu için günün ilk öğünü olarak afiyetle yiyebiliriz.
Yoğurt, protein, B vitaminleri gibi besinler açısından zengindir ve genellikle D vitamini ile takviye edilir. İnek sütü mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca potasyum, riboflavin, B12 vitamini ve fosfor içerir. Özellikle karın bölgesindeki yağların azalmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini ve sindirim sistemini güçlendirir, kan basıncını “düzenler” ve yoğun antrenman sonrası kasların hızla yenilenmesine yardımcı olur. #yemek #shorts #mutfak
KAYNAK
