Takip ve beğenilerinizi bekliyoruz arkadaşlarımızı davet etmeyi unutmayalım
Tüm güzellikler sizlerle olsun sağlıklı günler hepimize ;
Mükemmel bir folik asit ve magnezyum kaynağı, A, B ve K vitaminlerini bol miktarda içeren. İçerdiği demir, fosfor ve kalsiyum ile şifa kaynağı ıspanak yemeği yapmaya ne dersiniz ben bayılırım şimdi tarife bakalım;
http://neyemeliyiz.biz/tarif/zeytinyagli-ispanak-yemegi/
https://www.instagram.com/neyemeliyizbiz/
ZEYTİNYAĞLI ISPANAK YEMEĞİ
MALZEMELER
1 Kg Ispanak
1 Adet Kuru Soğan
4 Diş Sarımsak
1 Çay Bardağı Zeytinyağı
2 Yemek Kaşığı Pirinç
1 Yemek Kaşığı Şeker
2-3 Adet Arnavut Biberi
1 Yemek Kaşığı Tuz
1 Fincan Su
NASIL YAPILIR?
Ispanakları güzel bir şekilde yıkayıp süzelim.
Ispanakların büyük ise bıçakla ikiye keselim.
Küçük boy ıspanak ise kesmeye gerek yok.
Orta boy tencereye zeytinyağı ve küp küp kesilen soğanları atalım.
Ve 1-2 dakika kadar kavuralım.
Ispanaklarımızı ilave edelim.
Üzerine şeker, tuz, pirinç ve arzu ederseniz Arnavut biberlerini ilave ederek pişirmeye devam edin.
Ispanaklar suyunu çektiğinde sıcak suyu ekleyerek kapağını kapayın.
Pirinçler pişinceye kadar yemeğimizi yaklaşık 20 dakika kısık ateşte pişirin.
Yemeğimiz piştiğinde ocaktan alın.
1-2 saat dinlendirilir arzuya göre sıcak ya da soğuk olarak servise sunulur.
Arzuya göre soğuk olarak sarımsaklı yoğurt ile birlikte servise sunun.
Nefis ZEYTİNYAĞLI ISPANAK için Evimizin Şef’ine çok teşekkürler .
AFİYET OLSUN
KAYNAK
