Kahvaltımda hep aynı yulaf yumurtayı yemekten sıkıldım, bıktım diyorsanız bunu yapabilirsiniz. Hem yüksek proteinli hem aşırı lezzetli. İlk olarak zeytin yağlayın tavayı. Daha sonra 65 gram yulaf, 4 adet yumurta arkadaşlar üzerine. Sonra tuz ekliyoruz, pul biber ekliyoruz. Az yağlı kaşar peyniri. Üzerine hindi füme ve kapatın bunu. Kaşar eridikten sonra ikiye katlayın arkadaşlar. Kızartın ve hazır. Takip etmeyi unutmayın. Afiyet olsun.
KAYNAK
Yulaflı Yumurta
Yulaf, yumurta, kaşar peyniri ve hindi fümeyle hazırlanan bu kahvaltı, tavada pişirilip ikiye katlanır.
Malzemeler
- Zeytinyağı
- 65 gram yulaf
- 4 adet yumurta
- Tuz
- Pul biber
- Az yağlı kaşar peyniri
- Hindi füme
Hazırlanışı
- Tavayı zeytinyağıyla yağlayın.
- 65 gram yulafı ve 4 adet yumurtayı tavaya ekleyin.
- Tuz ve pul biber ekleyin.
- Az yağlı kaşar peynirini üzerine koyun.
- Üzerine hindi füme ekleyip kapatın.
- Kaşar eridikten sonra ikiye katlayın.
- Kızartın ve hazır hale getirin.
kalorisi ?
Bu yulaf çokmu gerekli bütün sporcular yiyor
İğrenç….
Yulaf benim 🦷 in dolgusunu izlerken maf eti nasil yiyorsunuz anlamadim
Marketten hazır hindi fumelerde 100 Gr kaç protein içeriyor?
Kanka bu bir öğün olamaz bunun kalorisi kaç Allah aşkına
Kilo almak isteyenler için olabilir belki aksi takdirde kalorisi yüksek bı kahvaltı olmuş
😂😂😂 Salam nedir bide 60 gr protein yazmış 😂😂😂
Yoo bıkmadım
Deodorant sıktı sandım
Yulaf yemeye bıktım
Yıne yulaf
Yulaf değilde yulaf unu ile yapsak olur mu
Yumurtasız yapsak olur mu
Duymaktan çok sıkıldığım söylemlerden biri "aşırı lezzetli" diğeri "aynen"
Bayıldım 👍👍👍
hindi fümeye dikkat içinde çok fazla koruyucu vb maddeler var
Az yağlı kaşar peyniri nasıl oluyor
At yemi.
At yemi yaptın
Herkes Mehmet topuz konusuna laf etmiş ama adamlar haklı tarihin en büyük transfer calimiydi çok yüksek beklentiye geldi ve o döneme göre çok iyi para verildi.
Protein derken yağ tabakası yedirdi 😁. O peynir öyle bir şişkinlik verir ki günün geri kalanını mide rahatsızlığı ile geçirirsiniz. Yumurtaya kaşar eklemeyin.