TÜRKİYENİN EN İYİ YÜKSEK PROTEİNLİ FİT PUDİNG TARİFİ – 120 GR PROTEİN

BU TARİF 15 YILIN EMEĞİDİR DAHA FAZLASI GELECEK TAKİP ETMEYİ UNUTMAYIN.
YAKLAŞIK 600 GR KADAR BİR TATLI YAPIYOR BUNU 6 EŞİT PARÇAYA BÖLERSENİZ SİZE 3-4 GÜN GİDECEKTİR.
PROTEİN TOZLARINDAN KORKMAYIN İYİ BİR MARKA ALIN YETERLİ. SİZİ BU BESİNDEN KORKUTARAK SÜREKLİ DAHA ZARARLI DAHA KALORİLİ VE DAHA PAHALI ÜRÜNLERE YÖNLENDİRİYORLAR ALDANMAYIN KANMAYIN
———————————–
MALİYET TEK 100 GR PORSİYON 31 TL
—–
Besin Değerleri (yaklaşık):
Kalori: 555 kcal
Protein: 112.7 g
Karbonhidrat: 15,9 g
DOĞAL Şeker: 9,8 g
Yağ: 8.1 g
DAHA BEN NE YAPAYIM SİZDE GİDİN TAHİNCİLER HURMACILARIN BOL KALORİLİ TATLILARINI YİYİN 🙂
—–
Malzemeler:
250 GR SÜT/LİGHT/LAKSOZSUZ/VEYA BAŞKA DİLEDİĞİNİZ SÜT
200 GR SU BUNUN 100 GR İLE 3 GR JELATİNİ ERİT
4 ÖLÇEK SEVDİĞİN ÇİKOLATALI PROTEİN TOZU/HİNDİSTAN CEVİZİ AROMALI KULLANDIM
1 TAM YUMURTA
1 ÇİMDİK AZ MİKTARDA TUZ
1 ÇAY KAŞIĞI TARÇIN
1 TATLI KAŞIĞI TAM DOLDURMA 3 GR OLUYOR JELATİN
——
UYARI- Bu tarif tek öğünde ORTALAMA 120 g protein içeriyor; kronik rahatsızlıkları, böbrek/karaciğer hastalığı, laktoz intoleransı, yumurta/ jelatin alerjisi olanlar ve kolesterol takibi yapanlar kişisel sınırlarını gözetsin. toplam besin değerlerine göre öğünlerinize bölebilir tüketebilirsiniz.
——
Hazırlanışı:
JELATİN HARİÇ BÜTÜN MALZEMELERİ KABA DOLDUR. 30-40 DK SUDA BEKLETTİĞİN JELATİNİ DE İLAVE ET SONRA KARIŞTIR GÜZEL BİR KIVAM ALSIN DAHA SONRA VİDEODA ANLATTIĞIM GİBİ YAPIN DOLABA ATIN 1 GÜN BEKLETİRSENİZ SONUÇ ÇOK DAHA GÜZEL OLACAKTIR. BU TARİF SİZİ 3-4 GÜNLÜK TATLI İHTİYACINDAN KURTARIR.
👤 Ben Kimim?
Ben İlhan, spor, antrenman, günlük hayat vlogları ve kısa bilgi içerikleri paylaşıyorum. Ayrıca tarifleri ve tariflerin gerçek kalori, besin değerlerini hesaplayıp eleştiriyorum. Pratik, uygun ve diyetlere uygun sporcu tarifleri, kolay yemek tarifleri paylaşıyorum. Amacım kısa, pratik bilgilerle sağlıklı beslenme farkındalığı yaratmak. Kısacası, her şeyden biraz olan bir insanım.
⚠️ Not:
Bu video bilgilendirme amaçlıdır.
Sağlık tavsiyesi yerine geçmez.
Reklam veya tanıtım değildir.
🔴 YouTube: ilhancelenk
🔴 TikTok: ilhancelenk0
🔴 instagram: ilhancelenk0
#reels #keşfet #diyet #fittatlı #kasgelişimi #diyettatlı #fitpuding #çikolatalıpuding #shorts #sağlıklıbeslenme
İDDİA EDİRƏM BİZ TÜRKİYƏDƏ ƏN YÜKSƏN VƏ ƏN DİYETLİ PUDİNQİ HAZIRLAYACAĞIZ . BU GÜN BÜTÜN TƏFƏRRÜATLAR İZAHIDA OLACAQ . BÜTÜN İNQREDİENTLƏRİ QƏBƏYƏ DOLDURDUK. QOYDUĞUMUZ 3G JELATİNİNİ SUDA HAZIRLAQ. BELƏ DOLDURUB 1 YUMURTANI QIRDIRIQ. SONRA QARŞIRIN . ONU QRANİT TABAYA DOLDURUN . SOBANI ORTA ODA QOYUN. BİR AZ QARŞIŞIN . İPUCU OLAR ki, BUHAR GÖRMƏYƏ BAŞLADAN ZAMAN BİR AZ DAHA QARŞIQIN . SONRA SİLİN. Qaynatmayin . BİTDİK. HAMISI BUNDUR . BOŞQALARI BÖLƏK SƏBİRLİ OLSUN YEMƏYƏK SOYUDUCUYA GÖNDƏRƏK 1 GÜN GÖZLƏSƏSƏN ƏKSƏL OLACAQ NƏ İSTƏYİRSİNİZ OKSUZ VERİRƏM GÖZƏL DÜŞÜNÜRƏM BUNUN ÜSTÜNÜ BUNU DÜŞÜNÜRƏM ÇOX GÖZLƏYƏ BİLMƏDİM BİR GÜN SOYUTUCUDA GÖZLƏMƏK LAZIMDIR DADI MÜKEMMELDİR BUNUN HARADA İSTİFADƏ EDİLƏCƏKİNİ TƏSƏVVÜR EDİN ADIYORE , YARIŞMA KEÇİRƏK , ƏZƏL TİKİNTİRMƏSƏN , İDMAN EDİRSƏNSƏ, YÜKSƏK ZÜLALLI PİHRADA İSTƏYİRSƏSƏ, NƏ EDİRSƏNİ EDİN , BUNU ŞİRNİSİZ HAZIRLA BİLMƏYƏM DEYİRSİNİZ, BUNLARI YOXDUR, AZ KALORİYALI VƏ BELƏ ZƏNGİN TƏRKİBİ VƏ BELƏ TƏMİZ TƏRKİBİ OLAN ŞİRİNİ TAPA BİLMİRSİNİZ . DAHA NƏ OLACAQ, BİZİ İZLƏYİN VƏ DƏSTƏK OLUN.

KAYNAK