Dev Sebze Dürüm 🌯 #pratiktarifler #tarif #yemektarifleri #food

mervekaarakaya
Dev Sebze Dürüm 🌯
2 adet küçük boy kabak
1 tane havuç
1 tane kapya biber
2 yumurta
3 yk tam buğday veya yulaf unu
Tuz
İçi için: yarım tavuk göğüs, kıvırcık, domates

Tüm sebzeleri sırasıyla rendeleyelim. Kabak ve kapya biberin suyunu sıkmayı unutmayalım. Hepsini bir kaseye alıp yumurta, un ve tuz eklediktenden sonra güzelce karıştıralım. Yağlı kağıt serili tepsiye ince bir şekilde yayalım. 180 derece fırında 20-25 dk kadar pişirelim. Çıkarıp soğuduktan sonra arasına dilediğimiz malzemeleri koyup saralım. Sebze dürümünüz hazır 😋
.
#dürüm #keşfet #instagramkeşfet #diyet #sağlıklıtarifler #kiloverme #diyetisyen
Bol proteinli dev bir sebze dürümü yapıyoruz. Bunu yedikten sonra bir daha acıkmayacaksınız. Kabak, havuç ve biberi rendeleyip yumurta, un ve tuz ekledikten sonra güzelce karıştırıyorum. Yağlı kağıt serli tepsiyi incecik yaydıktan sonra kızarana kadar pişiriyorum. Arasına tavuk ve bol yeşillik ekledim. Sardıktan sonra hazır şunun büyüklüğüne bir bakın. Afiyet olsun. Yeah.

KAYNAK