Şekersiz enerji bar #pratiktarifler #tarif #fittarifler #recipe #yemektarifleri #food #sağlıklı

healthyhomefood
Tatlı ihtiyacınızı karşılayacak, aynı zamanda enerji verecek pratik bir enerji bar tarifi bırakıyorum! 🙌 Özellikle spor yaptığınız günlerde enerji ihtiyacınızı doğal bir şekilde karşılamak için birebir. 😍 Tatlandırıcı olarak @hurmalabturkiye markasının hurma şurubu ve küp hurmalarını kullandım; içerikleri oldukça temiz ve mutfağınızda yer açmaya değer! 🌿 Bu lezzetli ve sağlıklı tarif, sizin de favoriniz olacak.

Tarifi beğendiyseniz beğenmeyi, ufakta olsa bir yorum bırakmayı unutmayın lütfen. 🙏 Deneyenlere şimdiden afiyet olsun! 📸

10 DAKİKADA RAFİNE ŞEKERSİZ GLUTENSİZ ENERJİ BAR
MALZEMELER: 🛒
✔ 6-7 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
✔ 3-4 yemek kaşığı hurma şurubu
✔ 1 paket pirinç patlağı ya da karabuğday patlağı
✔ 2-3 yemek kaşığı küp küp hurma

Üzeri için:
✔ 1 paket bitter çikolata
✔ 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı

HAZIRLANIŞI:

1. Çikolataları benmari usulü eritin.

2. Yer fıstığı ezmesi, hurma şurubunu bir kapta karıştırın.

3. Üzerine elinizde ufaladığınız pirinç patlaklarını ve kıyılmış yer fıstığını ekleyin. İyice karıştırın. (Kıvamı kurabiye hamuru gibi toparlanmalı.)

4. Yağlı kâğıt serili bir kaba alın ve kaşıkla bastırın, düzeltin.

5. Üzerine küp küp hurmalardan ekleyin ve eritilmiş çikolatayı gezdirin.

6. Buzlukta 10-15 dakika bekletin.

#pratiktarifler #fittarifler #recipe #yemek #food #sağlıklıbeslenme #kolaytarifler #energy #bar

KAYNAK