dinle & oku : https://www.melokinase.com/yt.asp?read=nohutlu-mucver-2966&q=12
#melokinase #konulive #özellik #vejetaryen #beslenme #tercih #nedenler #harika #çene #tarif #inceltici #yarım #limon #b12 #damak #karıştırma #püre #kabakulak #yeşil #soğan #tazelik #maydanozgiller #rende #getiri #yumurta #kimyon #tuzlu #biber #malzeme #homojen #belde #deva #hazır #karışım #ceviz #parça #kalıp #havuç #alan #davranış #zar #kağıt #havlu #sıcaklık #tabaka #limonen #dilim #yoğurt #etkileşim #servis #sunum #görsel
Nohutlu Mücver Yemek Tarifi ve Besin Değeri
Nohutlu mücver, sofralarımıza lezzetli bir alternatif sunan sağlıklı bir yemektir. Özellikle vejetaryen veya sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için harika bir seçenektir. İşte nohutlu mücverin yapımı, sunumu ve besin değerleri:
Nohutlu mücver, sofralarımıza lezzetli bir alternatif sunan sağlıklı bir yemektir. Özellikle vejetaryen veya sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için harika bir seçenektir. İşte nohutlu mücverin yapımı, sunumu ve besin değerleri:
Yemek Tarifi:
Malzemeler:
2 su bardağı haşlanmış nohut (püre haline getirilmiş),
1 su bardağı rendelenmiş kabak,
1/2 su bardağı ince doğranmış yeşil soğan,
1/4 su bardağı doğranmış taze maydanoz,
1 çay bardağı rendelenmiş havuç,
3 yemek kaşığı un,
2 adet yumurta,
Yarım limonun suyu,
1 çay kaşığı kimyon,
Tuz ve karabiber (damak zevkinize göre),
Yapılışı:
İlk olarak bir karıştırma kabında püre haline getirilmiş nohut, rendelenmiş kabak, doğranmış yeşil soğan, doğranmış taze maydanoz ve rendelenmiş havucu bir araya getirin.
Üzerine un, yumurta, limon suyu, kimyon, tuz ve karabiberi ekleyin.
Tüm malzemeleri iyice karıştırın, homojen bir karışım elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp avuç içinde hafifçe bastırarak şekil verin.
Bir tavada yağınızı kızdırın ve mücverleri altın rengi alana kadar her iki tarafını da kızartın.
Kağıt havlu üzerine alarak fazla yağını süzülmelerini sağlayın.
Sıcak servis yapın.
Sunum:
Nohutlu mücverleri renkli bir tabak üzerine yerleştirin. Yanında limon dilimleri veya yoğurt ile servis edebilirsiniz. Bu sunum, yemeğin görselliğini artırarak iştah açıcı bir görüntü oluşturacaktır.
Besin Değerleri (Yaklaşık Değerler):
Porsiyon Başına Kalori: 150 kilokalori,
Protein: 8 gram,
Karbonhidrat: 20 gram,
Yağ: 4 gram,
Lif: 6 gram,
Kalsiyum: 80 miligram,
Demir: 2 miligram,
A Vitamini: 3000 mikrogram,
Nohutlu mücver, zengin besin içeriği ve lezzetli tadıyla hem sağlıklı bir alternatif sunar hem de sofralarınıza renk katar. Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissini uzun süre sağlar, aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri de almanızı sağlar.
YouTube kanalımıza abone olabilir melodinase.com sitemizi ziyaret edebilirsiniz nohutlu mücver yemek tarifi ve besin değeri nohutlu mücver sofralarımıza lay lezzetli bir alternatif sunan sağlıklı bir yemektir özellikle vejetaryen veya sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için harika bir seçenektir işte nohutlu mücverin yapımı sunumu ve besin değerleri yemek tarifi malzemeler 2 su bardağı haşlanmış
Nohut püre haline getirilmiş bir su bardağı rendelenmiş kabak 1/2 su bardağı ince doğranmış yeşil soğan 1/4 su bardağı doğranmış taze maydanoz bir çay bardağı rendelenmiş havuç 3 yemek kaşığı 2 adet yumurta yarım limonun suyu bir çay kaşığı kimyon Tuz ve karabiber damak zevkinize göre yapılışı ilk olarak bir karıştırma kabında püre
Haline getirilmiş nohut rendelenmiş kabak doğranmış yeşil soğan doğranmış taze maydanoz ve rendelenmiş havucu bir araya getirin üzerine Un yumurta limon suyu kimyon tuz ve Karabiberi ekleyin tüm malzemeleri iyice karıştırın homojen bir karışım elde edene kadar karıştırmaya devam edin Hazırladığınız karışımdan Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp avuç içinde hafifçe bastırarak şekil verin bir
Tavada yağınızı kızdırın ve mücverleri altın rengi alana kadar her iki tarafını da kızartın rahat havlu üzerine alarak fazla yağını süzülmelerini sağlayın sıcak servis yapın sunum nohutlu mücverleri renkli bir tabak üzerine yerleştirin yanında limon dilimleri veya yoğurt ile servis edebilirsiniz bu sunum yemeğin görselliğini artırarak iştah açıcı bir görüntü oluşturacaktır besin
Değerleri yaklaşık değerler porsiyon başına kalori 152 localori protein 8 gram karbonhidrat 20 gram yağ 4 gram lif 6 gram kalsiyum 80 mg Demir 2 miligram A vitamini 3000 mikrogram nohutlu protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissini uzun süre sağlar aynı zamanda Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri de almanızı sağlar
Eğitim ve öğretim alanında kapsamlı çözümler sunan bir platformdur bireylerin öğrenme stillerine özel eğitim destek yazılımları sunar kişiye özel eğitim destekleyici yazılımlar detaylı konu animasyonları zengin görseller ve kolay anlaşılır anlatımlar ile öğrenme deneyimini zenginleştirmektedir konuları pekiştiren test yazılımlarını beğeneceksiniz Eğer siz de bu kapsamlı eğitim çözümlerine erişmek ve öğrenme deneyiminizi daha da
Geliştirmek isterseniz Hello et melodinase.com adresine mesaj yazabilirsiniz yoğun çabamızı desteklemek isterseniz YouTube kanalımıza abone olabilir sınırsız bilgiye erişmek için ve makinası.com sitemizi ziyaret edebilirsiniz
KAYNAK
