dinle & oku : https://www.melokinase.com/yt.asp?read=nohutlu-makarna-4343&q=12
#melokinase #konulive #sofra #renk #diş #tatlı #yarım #başlama #öncelikler #yük #tencere #sembol #kenar #soğan #pembe #sarımsak #koku #otel #domates #salça #süreç #kimyon #tuzlu #biber #işlem #deva #baharat #davranış #karışım #harman #lezzet #soslar #servis #bağ #rende #parmesan #peynir #biberon #safiyet #besin #değer #kişi #kalori #protein #karbon #b12 #doymuş #gelişim #sodyum #kalsiyum #demir #inanç
Nohutlu Makarna Yemek Tarifi ve Besin Değeri
Nohutlu makarna, hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek olmasıyla öne çıkıyor. Bu tarif, zeytinyağı ve nohut gibi sağlıklı malzemelerle hazırlanan bir yemek olduğu için diyetinize uygun bir tercih olabilir.
Nohutlu Makarna yemeği, lezzetli bir seçenek olarak sofralarınıza renk katacak. Bu nefis yemek için ihtiyacınız olan malzemeler şunlar: 250 gram makarna, 1 su bardağı haşlanmış nohut, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 soğan (ince doğranmış), 2 diş sarımsak (dövülmüş), 1 tatlı kaşığı domates salçası, yarım çay kaşığı kimyon, yarım çay kaşığı pul biber, 1 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı karabiber.
Yemeği hazırlamaya başlamadan önce makarnayı büyük bir tencerede bol suyla haşlayın. Haşlanmış nohutları süzün ve kenara alın.
Bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanları ekleyip pembeleşene kadar kavurun. Ardından dövülmüş sarımsakları ekleyin ve kokusu çıkana kadar sotelemeye devam edin.
Domates salçasını ekleyip kısa bir süre karıştırın, ardından kimyon, pul biber, tuz ve karabiberi de ekleyerek baharatları işlemeye devam edin.
Haşlanmış nohutları tavaya ekleyin ve güzelce karıştırın. Nohutların baharatlarla buluşmasını sağlayın.
Makarnalar haşlandıysa, onları da süzüp bu karışıma ekleyin. Tüm malzemeleri iyice harmanlayın, böylece makarnalar ve nohutlar lezzetli sosla kaplanmış olacak.
Nohutlu makarnanız hazır! Servis yaparken yanına isteğe bağlı olarak rendelenmiş parmesan peyniri veya pul biber ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!
Besin Değerleri (Yaklaşık Değerler):
Porsiyon Sayısı: 2 kişilik,
Kalori: 450 kilokalori,
Protein: 15 gram,
Karbonhidrat: 70 gram,
Lif: 12 gram,
Yağ: 12 gram,
Doymuş Yağ: 2 gram,
Sodyum: 600 miligram,
Kalsiyum: 90 miligram,
Demir: 5 miligram,
A Vitamini: 400 mikrogram,
C Vitamini: 10 miligram,
Nohutlu makarna, hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek olmasıyla öne çıkıyor. Bu tarif, zeytinyağı ve nohut gibi sağlıklı malzemelerle hazırlanan bir yemek olduğu için diyetinize uygun bir tercih olabilir.
Eğitim videolarımız izlenme sayısı beğeni ve ziyaretçi katkı oranları hesaplanarak yayında kalır veya yayından kaldırılır yoğun çabamızı desteklemek isterseniz YouTube kanalımıza abone olabilir videolarımızı Beğenebilir ve paylaşabilir melodinase.com sitemizi ziyaret edebilirsiniz nohutlu makarna yemek tarifi ve besin değeri nohutlu makarna yemeği lezzetli bir seçenek olarak sofralarınıza renk katacak bu nefis yemek için İhtiyacınız olan malzemeler
Şunlar 250 gram makarna bir su bardağı haşlanmış nohut 2 yemek kaşığı zeytinyağı bir soğan ince doğranmış iki diş sarımsak dövülmüş bir tatlı kaşığı domates salçası yarım çay kaşığı kimyon yarım çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı karabiber Yemeği hazırlamaya başlamadan önce makarnayı büyük bir tencerede bol suyla
Haşlayın haşlanmış nohutları süzün ve kenara alın bir tavada zeytinyağını ısıtın ince doğranmış soğanları ekleyip pembeleşene kadar kavurun ardından dövülmüş sarımsakları ekleyin ve kokusu çıkana kadar sotelemeye devam edin domates salçasını ekleyip Kısa bir süre karıştırın ardından kimyon pul biber tuz ve Karabiberi de ekleyerek baharatları işlemeye devam edin haşlanmış nohutları tavaya ekleyin ve
Güzelce karıştırın nohutların baharatlarla buluşmasını sağlayın makarnalar haşlandıysa onları da süzüp bu karışıma ekleyin tüm malzemeleri iyice harmanlayın Böylece makarnalar ve nohutlar ile lezzetli sosla kaplanmış olacak nohutlu makarnanız hazır servis yaparken yanına isteğe bağlı olarak rendelenmiş parmesan peyniri veya pul biber ekleyebilirsiniz Afiyet olsun besin değerleri yaklaşık değerler porsiyon
Sayısı 2 kişilik kalori 450 kilo kalori protein 15 gram karbonhidrat 70 gram lif 12 gram ya 12 gram Doymuş ya 2 gram sodyum 600 miligram kalsiyum 90 mg Demir 5 miligram A vitamini 400 mikrogram C vitamini 10 mg nohutlu hem de besleyici bir seçenek olması ile öne çıkıyor
Bu tarif zeytinyağı ve nohut gibi sağlıklı malzemelerle hazırlanan bir yemek olduğu için diyetinize uygun bir tercih olabilir melodinasegon eğitim ve öğretim alanında kapsamlı çözümler sunan bir platformdur bireylerin öğrenme stillerine özel eğitim destek yazılımları sunar kişiye özel eğitim destekleyici yazılımlar detaylı konu animasyonları zengin görseller ve kolay anlaşılır anlatımlar ile öğrenme deneyimini
Zenginleştirmektedir konuları pekiştiren test yazılımlarını beğeneceksiniz Eğer siz de bu kapsamlı eğitim çözümlerine erişmek ve öğrenme deneyiminizi daha da geliştirmek isterseniz Hello etmeye.com adresine mesaj yazabilirsiniz yoğun çabamızı desteklemek isterseniz YouTube kanalımıza abone olabilir sınırsız bilgiye erişmek için ve Loki nasıl.com sitemizi ziyaret edebilirsiniz
KAYNAK
