67 kilodan 60’a düşerken en çok yediğim fittürüm tarifini paylaşıyorum. Bu tarifte en önemli şey lavaş. 100 kalorilik ekşi mayalı yüksek lifli bir lavaş kullanıyorum. İç malzemesi için tavuğu güzelce tuzlayıp baharatlıyorum ve tavada kızartıyorum. İçerisine karabiber de ekliyorum. Sonrasında sosumu hazırlıyorum. Bu sos şahane oluyor. Mutlaka denemeyi unutmayın. Marul ve domatesimi de doğradıktan sonra lavaşımın içerisine sırasıyla malzemeleri koyuyorum. Dürüp servis edebilirsiniz. Gerçekten çok lezzetli oluyor. Ayrıntılı tarif videonun altında bırakı yollayacağım. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
KAYNAK
Özgün Şef yemek tarifleri
Aralık 8, 2025
“Fit tavuk dürüm tarifi 🥙” üzerine 8 yorum
Abla sen nasıl 50 değilisiiinnn ya
Abla o ekmeğin içine alman döner yapsak olurmu
100 kalorilik lavaşla 350 kalorilik efsane bir öğün! 38 gr protein içeriyor 💅
Malzemeler:
• 1 adet 100 kcal’lik lavaş (ekşi mayalı, yüksek lifli)
• 150 gr tavuk
• 1 adet kapya biber
• Birkaç yaprak marul
• 2 dilim domates (isteğe bağlı)
Yoğurt Sos:
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Birkaç damla limon
• Tuz, kekik (isteğe göre nane de olur)
Yapılışı:
1. Tavuğu tuz, baharatla marine edip güzelce kızart.kapya biber ekleyip pişir.
2. Lavaşın içine tavuk, sos, marul ve domatesi ekle.
4. Dürüm şeklinde sar, ortadan ikiye kes.
5. Afiyet olsunnnnn 😍
#chicken #chickenwrap #fitdürüm #tavukdürüm #delicious #easyrecipesathome #diyettarifler #diyet #zayifliyorum #recipe
Abla senin boyun kaç kg kaç
Ablacım ben de 67 kiloyım 60 olmak istiyorum.Bu süreçte nasıl beslendim diyet spor anlatır mısın lütfen 🥺🥺🥺🥺
20kg sandım görünce😂
Diyet lavaş olarak Asrın Tandırcısı fit lavaşlar var kesinlikle öneririmm❣️
Abla boyun kaç sorması ayıp