AVOKADOLU KİNOA SALATASI 440 kalori (1 porsiyon)
malzemeler
1 su bardağı su
Tuz
1/4 su bardağı kinoa
1 haşlanmış yumurta
1/2 salatalık, dilimlenmiş
5 kiraz domates
1/2 avokado, doğranmış
Sos
1 yemek kaşığı krem şanti
1/2 çay kaşığı hardal
Hazırlık
Kinoayı ve suyu bir tencerede kaynatın. Kinoa yumuşayana ve su emilinceye, 5 ila 10 dakikaya (veya paketin talimatlarına göre) kadar sıcaklığı orta-düşük, örtün ve kaynatın. Soğumaya bırakın.
Aynı zamanda yumurtayı başka bir kaynar suya koyun ve 7 dakika kadar pişirin. Yumurta pişirildiğinde soymadan önce birkaç dakika soğuk suda bekletilir.
Pişmiş kinoayı servis tabağına alın ve kiraz domates, salatalık, avokado ve dilimlenmiş yumurtayı ekleyin.
Krema ve hardalı karıştırılarak sosu yapılır. Üstüne gezdirin ve servis yapın. #yemektarifi #evyemekleri #yemekdeyemek #yemekneredeyenir #yemeksunumu #yemekrium #anayemekler #lezzetliyemekler #pratikyemekler #pratiktarifler #pratikbilgiler #pratik #tatlı #tatlıtarifleri #sütlütatlı #tatlılık #kabaktatlısı #kabak #pizza #kurabiye #kinoa #avokado #yemekteyiz Pratik Sağlıklı Yemekler ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda yemek videoları, diyetisyen, diyet listesi, diyet yemekleri, sağlıklı yemekler, sağlıklı yemek tarifi, canan karatay, yemek, tarif, nasıl, pratik, sofra, mutfak, hızlı, leziz, yemek tarifleri, eğlence, kolay yemek tarifleri, akşam ne pişirsem, nefis yemek tarifleri ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Sizde aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun ! Pratik Sağlıklı Yemekler ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda yemek videoları, diyetisyen, diyet listesi, diyet yemekleri, sağlıklı yemekler, sağlıklı yemek tarifi, canan karatay, yemek, tarif, nasıl, pratik, sofra, mutfak, hızlı, leziz, yemek tarifleri, eğlence, kolay yemek tarifleri, akşam ne pişirsem, nefis yemek tarifleri, diyet salata, salata, kurabiye, kek, poğaça ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Sizde aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !
KAYNAK
