🔴 FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR‼️ VİTAMİN DEPOSU ✅ KALP DOSTU BRÜKSEL LAHANASI YEMEĞİ TARİFİ👌

herkese merhaba

bugün sizlere hem çok besleyici hemde çok faydalı bir sebze yemeği tarifi hazırladım 🥰

📌Brüksel lahanasınin faydaları hakkında biraz bilgi vermek istiyorum 👍

📌içerdiği yüksek lif, C vitamini, K vitamini ve antioksidan ile bağışıklığı güçlendiren,

📌 sindirimi düzenleyen ve kalp sağlığını destekleyen besleyici bir kış sebzesidir.

📌Tok tutucu özelliği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur, iltihap önleyici yapısıyla kronik hastalık riskini azaltır ve folat içeriğiyle hamilelik sürecini destekler…

gelelim bu lezzetli yemek tarifi için gerekli malzeme listesine…

Tavuklu Brüksel Lahanası Lokum Gibi pişen Harika bir lezzet 👌

1 paket Brüksel lahanası
300 gram tavuk göğsü
1 adet orta boy soğan
1 orta boy havuç
2 diş sarımsak
1 yemek kaşığı domates salçası
1bucuk su bardağı sicak su
6-7 yemek kaşığı sıvıyağ
Tuz ve dilediğiniz baharatlar

sirkeli suda 10dk bekletip sonrasında tekrar yıkayıp tarımsal atiklarindan mutlaka arındırın ✅

pişirme süresi değişebilir ortalama 20-25dk kısık ateşte kontrollü olarak pisirelim.

#brüksellahanası #sebzeyemekleri #yemektarifleri #sebzeli #yesimdenlezzetler #keşfet #asmr

KAYNAK