evde kolayca hazırlayabileceğiniz sağlıklı doyurucu ve lezzet dolu bir içecek tarifi ile geldik sadece bir bardakla tatlı ihtiyacınızı karşılayabilecek ve güne enerji dolu bir başlangıç yapmanızı sağlayacak tarifimize hemen geçelim bir su bardağı kadar sütü içeceği hazırlayabileceğimiz kaseye ya da sürahiye alalım blender kullanacağımız için derin olması önemli bir adet muzu doğrayıp ilave edelim ardından 23 yemek kaşığı kadar çereze yer fıstığı ekleyelim tatlı bir arama katması için 1 yemek kaşığı kadar mutlu kovan bal ilave edelim güzel bir renk ve tat vermesi için Dilerseniz bir çay kaşığı kadar da dorbi kakao ilave edebilirsiniz eklediğimiz tüm malzemeleri blenderdan geçirelim yoğun ve taneli bir kıvamda olmasını istediğimiz için Yulaf ezmesini en son ekleyip biraz daha blenderdan geçiriyoruz buzdolabında biraz bekletip servis edebilirsiniz hızlıca Doymak ve enerji depolamak için yapabileceğiniz bu pratik tarifimizi denemek için kaydetmeyi unutmayın Afiyet olsun
KAYNAK
