HEM LEZZETLİ HEM SAĞLIKLI ISPANAK YEMEĞİ TARİFİ❤️????

Malzemeler;
500 gr ıspanak(yarım kilo)
2 orta boy soğan
1 çay bardağından biraz eksik zeytinyağı
1 tatlı kaşığının ucunda biber salçası
1 yemek kaşığı domates salçası
2 yemek kaşığı bulgur
Yarım su bardağı sıcak su
Detaylar için videomu izleyiniz❤️
Kanalıma abone olmayı videomu beğenmeyi unutmayın ❤️
#yemektarifleri
#ıspanak
#food
#spinat
Merhaba arkadaşlar kanalıma hoş geldiniz bugün sizlere çok lezzetli çok sağlıklı ıspanak yemeği tarifi vereceğim yoğurtla tüketebileceğiniz harika bir yemek Şimdi iki tane orta boy soğanı küçük küçük doğruyoruz Arkadaşlar bu arada kanalıma abone olmayı videolarımı beğenmeyi lütfen unutmayalım soğanımızı da ayı doğruyoruz daha sonra üzerine bir çay bardağından iki parmak eksik zeytinyağı

Döküyoruz bunun güzelce kavrulması için ocağa alıyorum arkadaşlar kavrul kadar pişiriyoruz pembeleşmesi yeterli olacak malzemeleri de açıklamalar kısmında ayrıntılı bir şekilde yazacağım arkadaşlar güzelce kavruldu soğanımızı bir tatlı kaşığının ucunda biber salçası Koydum 1 yemek kaşığı kadar domates salçası koyuyorum ve Salçanın kokusu çıkana kadar Bunu güzelce kavuruyorum Arkadaşlar bu arada ocağımızın Altını

Biraz kısabiliriz Tabii ki çok harlı ateşte pişirmeye yemeğimizi soğanlarımızı kavruldu salçamızı çıktı arkadaşlar 500 gram kadar ıspanağı bol suda yıkadım doğradım ve soğanlarımızı arkadaşlar ıspanak çabuk sinen bir sebze olduğu için isterseniz büyük de doğrayabilir bütün ıspanağı yerleştiriyorum sığmayacak gibi görünür fakat ıspanak ateşi görünce hemen Siner arkadaşlar o

Yüzden sıkıntı etmeye gerek yok tencerem hepsini aldım üzerine güzelce karıştırıyorum ilk önce üzerine bir tatlı kaşığı kadar tuz ilave ediyorum bir çay kaşığı kadar da pul biber döküyorum arkadaşlar pul biber Ispanak yemeğine çok yakışıyor Eğer çok istemezseniz daha az dökebilirsiniz bunları Biraz karıştıktan sonra kısık ateşi altını kısıp kapağını kapatıp ıspanakların sinmesini bekliyoruz

Gördüğünüz gibi ıspanaklar güzelce sin sindi üzerine 2 yemek kaşığı kadar bulgur ilave ettim ben ölçtüm arkadaşlar o ilave ettiğim bulguru daha sonra yarım su bardağı kadar sıcak su ilave ettim biraz daha pişmesi için kapağını kapatıp kısık ateşte pişirmeye bırakıyorum arkadaşlar ıspanağı pişti gördüğünüz gibi hafif sulu bir yemek oluyor Ne çok

Sulu ne çok kuru olacak bu şekilde tam idealdir servis için tabağımı alıyorum ortasına bir yemek kaşığı kadar yoğurt koyuyorum ve bu şekilde tüketiyoruz çok güzel bir yemek çok vitaminli gördüğünüz gibi nefis pişti yapan yiyen Herkese afiyet şifa olsun arkadaşlar kanalıma abone olmayı videolarımı beğenmeyi lütfen unutmayın

KAYNAK