3 haftadır bana kilo verdiren, çok daha sağlıklı hissettiren, yorgunluk ve ödemimi alan buluşumu size anlatmak istiyorum… Belki bazı insanlar “Günaydın Refika, yeni mi aydın?” diyebilir. Cevabım “Evet”…
Kiraladığım evde bulduğum blender ve benden önce burada annemlerden kalan birkaç malzeme ile başladı her şey. Sabah biraz hareket ve yüzmeden sonra 10.30 gibi açlık kendini hissettirmeye başlıyor. Burada bir iki tur soğuk su içiyorum. Ardından 12’ye doğru bir shake hazırlıyorum.
Ohhh… Bol yeşillik, lifli besinler, varsa limon, büyük bir zencefil dilimi ve taze zerdeçalın hepsini blendardan geçirip biraz da buz ekleyip tekrar geçirince ohh!… İçeceğimi kitabımı yazarken yanıma koyuyorum, yarım saat boyunca tatlı tatlı içiyorum… 2 saat sonra bir açlık geliyor, o zaman da hemen bir sütlü kahve… Saat 4-5 gibi de tek öğün yiyince çok mutlu oluyor insan…????
@SuperFreshTR katkılarıyla!
3 haftada 4 kilo verdim Hem de tok hissederek nasıl Herhangi bir meyve suyu varsa suyu da bazı günler maydanoz bazı günlerde de buzdolabında süper fashion ıspanağı vardı onu ekliyoruz bastırıyorum birazcık zencefil bu zerdeçalın yarısı kek için muhakkak birazcık su istiyor yoksa güzel çekilmiyor ve bu Ben yıllarca şey içmem
Ben Tok duramam diyordum ama bu Zencefil zerdeçal inanılmaz çok oluyor insan Yaşasın kiralık evin hizmetle bakalım dökmeden dökebilecek miyiz Ben bunu alıyorum kitabımı yazmaya bilgisayarın başına gidiyorum Ben de buraları toplayacağım
KAYNAK
“Tok Tutan, Vitamin Deposu Ispanaklı Smoothie Tarifi ????” üzerine 22 yorum
Muhteşem görünüyor deneyeceğim ama hep buz Ispanak, parçalayamaz makine başka sıvı ne koyabiliriz
"Ben de buralari topliycam" herkes yemeğini yiyip sofradan kalktıktan sonra ben:((
Hadiii oradan süper freşın reklamını yapıyorsun paraları aldın kilonda daha fazla
Ne kitabı yazıyorsunuz? ????
Dökmeden döken refika teyze????
Bildiğim kadarıyla Refika abla disleksi olduğu için kitap okumak yerine dinliyo. Kitap okuyamazken nasıl yazabiliyo, disleksi engel olmuyo mu bilen biri aydınlatabilir mi?
Ekmek bey'in bundan haberi var mi? Gecen cok umutsuzdu ????
Her halin çok güzel bence
Seni çok seviyorum
"Bende buraları toplucam" çok sempatik ????????
Bravo Refika umarım ilham alırım sizden. Diyet tarifleri bekliyorum her daim teşekkürler sevgiler
????❤️????????????????
????????
Tebrikler, daha yol uzun aynen devam.
Yaa size ulaşma şansım var mı?
Yaşasın yeni kitap geliyor ???? Geçen gün yaptığım ve bütün gün tok kaldığım, çok lezzetli,üstelik dökmeden dökmenizi garanti edeceğim kendi tarifimi paylaşmak isterim Refika ???? 1 küçük salatalık, bir küçük kabak, yarım avokado, bir avuç , maydanoz, yarım baş parmak taze zencefil, iki çay kaşığı toz zerdeçal (tazesi varsa daha iyi, 1 çay bardağı badem sütü, 1 su bardağı soğuk su ????
❤
bakalım dökmeden dökebilecekmiyiz uğğğğğğ
Başta kola sandım ????
Ama Refika kurba gibi????
Bu kadar dürüstlük sağlık doğallık derken dondurulmuş ve veya işlenmiş ürünlerin reklamını yapmak cidden komik. Her şey para değil bir imajınız da var.
Buz kıran iyi blender önerisi var mı?