1 SAATTE HAFTALIK YEMEK ,SAĞLIKLI,PRATİK TARİFLER????????????????

???? INSTAGRAM : ecemkoo
???? E-MAIL : ecemeats@gmail.com

https://vegancocotte.com/vegan-butter-bean-curry/?utm_source=pinterest&utm_medium=social&utm_campaign=grow-social-pro

???? AKŞAM RUTİNİM : https://youtu.be/VEOfx1CcRqU
????????ERENKÖY PAZAR TURU : https://youtu.be/LO3Df1P_Z-k
???? HAFTALIK YEMEK PLANI : https://youtu.be/ozFuTkqWd9o
????‍♀️ BİR PAZAR GÜNÜ : https://youtu.be/JLCVNlzqtyU
???? HAYATIMI DEĞİŞTİREN KİTAPLAR : https://youtu.be/y3YxOdh79DI
????TABAK-ÇANAK KOLEKSİYONUM : https://youtu.be/MOTBZRljhN0

Video SONY ZV-1 ile çekildi, iMovie ile editlendi.
#ecemeats #vlog #günlükvlog #haftalıkyemekhazırlığı #veganmealprep
[Müzik] Bir başka haftalık yemek hazırlığı videosuna  hepimiz hoşgeldik Bugün rekor kırmayı planlıyorum   1 saatte hepsini hazırlayacağım Çünkü zaten  bu hazırlığın amacı hiç kimsenin mutfakta   uzun süreler harcamak istememesi En azından benim  yani 3-4 saat değil de geçen sefer biliyorsunuz 2   saatte bitmişti bu sefer çok daha pratik  şeyler seçtim organize oldum ve 1 saatte  

Bitirmeyi planlıyorum İnşallah ekranda şu an  bittiğini görüyoruzdur başlamadan önce hatta saat   tutacağım dediğim gibi pratik şeyler seçtim ve  organize oldum şunu yaparken işte bunu hazırlarım   fırından o çıktığı zaman bunu Girer gibi böyle  planladığınıza inanın çok kolay yani 3-4 satır alt   alta yazıyorsunuz ve düzenle şimdi kullanmadığım  için şunu aldım Lütfen beni yargılamayın

Diğer Malzemelerimi burada ama hepsini tek tek  göstermeyeceğim onun yerine başlamayı tercih   ediyorum ben bunları böyle tek başıma yiyorum  Can daha farklı bir şeyler yiyor Yani bunların   arasında sadece Muhtemelen matematik pilavı  yiyecek yanında onun Buzluktan Köfte falan   çıkarıyorum işten geç geldiği için o yiyip geliyor  genelde Kahvaltı falan ediyor Eğer iki kişiyseniz  

Evde ev arkadaşınız olur eşiniz olur aileniz  olur Ona göre hazırlayabilirsiniz yine haftanın   her gününde de yayılmıyor bazen 3 günde bittiği  oluyor yaptıklarımı bazen 5 günde bazen 7 günde   bitmedi oluyor bu tamamen Bunun amacı dolaba  elimi attığım an her zaman aynı şeyi söylüyorum  

Adım hani böyle evin içinde dolanıp ağzıma  başka bir şeyler atmayın diye başlıyoruz önce   fırını açacağım çünkü kurabiyemi yapacağım  o pişerken diğerlerini hatırlayacağım fırın   henüz ısınırken yeşilliklerimi koyacağım  şuraya [Alkış] suyla doldurdum yeşillik   yıkarken kullanmak için Şöyle fileden kocaman  bir karbonat aldım Çünkü küçükler yetmiyordu  

Bendeki de bitmişti yeşillik yıkarken hep  kullanıldığı için çok mantıklı böyle büyük karbonatımı koydum şimdi kurabiyemse atıştırmalımı  hazırlamaya başlayacağım şöyle çok derin olmayan   bir tane tabak aldım Çünkü muzları çatalla  ezeceğim şöyle iki tane muz kullanacağım   Normalde birden yapıyorum ama muzlar bayağı  kararmaya başlamış Maksat kullanmak olsun  

Bu tarifi galiba yıl 2015’te O zaman  sadece yemek tarifleri paylaşıyordum   kanalda o zaman çok yapıyordum hatırlayanlar  olur artık ezmesi de koyacağım dayanamadım   şu göz kararı koyuyorum bunu geçen videoda  sormuşsunuz Ben aslında hep gösteriyordum   Ama şu markanın Pardon bu markanın sıkılarak  kullanıldığı için ben bayılıyorum Sadece bu  

Fıstık ezmesini alıyorum diyebilirim son  zamanlarda trendyola var bol tarçın kan   şekerimizi dengelesin blender Kullanmıyorum  çünkü çok sulu hale gelsin istemiyorum şöyle Tam istediğim kıvama geldi içine bir  food’un şu glutensiz yuvasından koyacağım   bu kurabiyeyi yaparken özellikle iri taneli  yulafları kullanıyorum Hani bu lapa yapmayı   Sevdiğim her yere döktüm

Bu arada çok Atla deve bir tarif değil  bir ara pinterest’te her yerde vardı   şöyle bir buçuk bardak yapacağım biraz daha  fıstık ezmesi koysam ne olur tam bir sporcu   kurabiyesi oldum şöyle iki tane kaşık aldım  öyle Yağlı kağıda koyması daha kolay olacak tepsim hazır fırına gidiyor  Dilerseniz üstüne çikolata  

Parçası falan koyabilirsiniz ya da  içine Aynı şekilde ben kullanmadım [Müzik]   40 dakika kadar tutacağım ama  kontrol etmekte fayda var tabii   adeta Zamanla yarışıyorum şimdi kırmızı lahananın  hemen üstünü bir yıkayacağım sonra dilimleyeceğim şöyle olabildiğince büyük bir bıçak  alıyorum ki kolay kesilsin şöyle ne   incenin kalın zaten bunu daha önce  yapmıştım burada diye hatırlıyorum

Daha büyük bir çakıldım yeni bir  kesme tahtasına ihtiyacım var ama   daha ilgilenemedim çok kayıyor bu  Bir de estetik durmuyor açıkçası Normalde zeytinyağı ve baharatları kaseye  koyup karıştırıyorum ama şu an şöyle   direkt arka taraflarına da aynı şekilde  Üzerine de baharat karışımı koyuyorum biraz da soya sosu dökeceğim

Şimdi tepsimi hazırladım kurabiyeler  çıkar çıkmaz bunu atacağım bu sırada   yeşilliklerim karbonatlı sudan alacağım kutuda almama rağmen böyle bayağı Topraklı yine  üzerine tekrar temiz su koyuyorum yeşilliklerim   temiz suya koydum şöyle durulansınlar birazdan  tekrar burada hepsini durdurulayıp kurutulun   içine alacağım saatime bakıyorum Hala 28 dakikam  var Çünkü geriye matematik yapalım bir bardaktan  

Yapıyorum yeterli oluyor ama bize yeterli oluyor  Dediğim gibi şöyle bir sudan geçireceğim yapmaya   başlıyorum önce zeytinyağı koyuyorum bir bardaktan  yaptığım için bir buçuk bardak su koyacağım Ama oda sıcaklığında Bu açıdan koyması  çok zor oldu pirinçlerimi koyuyorum   suyu Oda sıcaklığına koyduğum için şöyle  kaynayana kadar altı açık sonra kısacağım  

Kurabiyelerim oldu artık onları çıkaracağım  ama ben 5 dakika daha ekledim yani 180   derecede 20 dakika kadar tutmuş oldum Böyle  görünüyorlar gitmeden lahanalarımı koyuyorum kurabiyelerim daha Soğuyacak ama şöyle göstereyim suyum kaynadığı için kısık ateşe alıyorum  Bu sırada yemek tarifine başlıyorum Peki ne  

Bu tarif elimden out yoktu nohutla daha fazla  yemek çeşidi var biliyorsunuz çok kullanılıyor   ama Fasulyeleri o kadar yok Ben de pinterest’te  ararken vegan Fransız bir çocuğun tarifine denk   geldim helal etsin şimdi kullanacağım yapacağım  inşallah da beğenirim şöyle lifi falan bir tarif  

Olacak Biz de hep kuru fasulye kuru fasulye olarak  yapılıyor ve mesela tek bir tarif var o yüzden   açıkçası bunu deneyeceğim için heyecanlıyım o  zaman başlıyoruz şöyle büyük bir tava seçtim   bu Tefal’in havalarını çok seviyorum Hiçbir  şey yapışmıyorum asla zeytinyağını koyuyorum   böyle bol bol ardından soğan ekliyorum  içine şöyle biberlerimden koyacağım

Sarımsaklarım küçüktü O yüzden  3 tane sarımsak kullanıyorum bir parça da zencefil kestim onları da bu sarımsak   ezeceğimin içine koyuyorum Bunu  ilk defa deniyorum bu arada içine ıspanak ekliyorum biraz  basmatım artık oldu geri kalan   suyu kendi çeksin altına kapatıyorum  artık rendelenmiş domatesimi ekliyorum  

Ve baharatlar devrede şöyle tamamen göz  kararı gidiyorum kimyon bu kadar yeter   Biraz kimyon karabiber ve tuz fasulyelerim bu fasulyeler Bayağı da dolaptaydı  İnşallah bozulmamışlardır ve içine badem sütü   ekliyorum ama nohut tarifinde de söylediğim  gibi Bu tarifleri en çok yakışan şey konserve  

Hindistan cevizi sütü bu konservelerde olanlar  Çünkü kremamsı bir kıvamı oluyor Ve çok yakışıyor   Bu biraz daha böyle kısık ateşte piştim  hala 6 dakikam var o yüzden yeşilliklerime   geçiyorum İnsan bir türlü Emin olamıyor  ya kesin kanlı mı iyi Kandı mı arada bir  

Şeyler kaldı mı bu salata kurutucusu Evet  Aldığım ilk şeylerden biriydi hakikaten çok   kullanışlı yani Haftada bir kere kullansanız  bile kullanışlı burayı Artık kapatıyorum hepsini aynı yapacağım kırmızı meyve kullanacağım  Çünkü artık buzlukta kırmızı meyveleri bitirmem   lazım hem Alırken pahalı hem pazardan alıp  hani kışlığa yerleştirirken Meşakkat etmek  

O yüzden kullanmaya Kıyamıyorum  ama artık yemem lazım Çünkü 2 sene olacak Hindistan cevizi kurusu sağlıklı tarçın kırmızı meyve spotlarım  şöyle böğürtlen koyacağım bol bol koyayım   badem sütlerini koyuyorum  şöyle Kuzuların geçecek kadar karıştırayım kapakları kapıyorum hazır yeşilliklerimi de geldi şuraya süpüreyim  hemen her yerde yulaf oldu [Müzik]  

Fırından lahananın çıkmasına bir dakika var  o sırada şu yeşillikleri buraya sereceğim   ki iyice kurusunlar peçete kullanacağım  kağıt peçete Çünkü şu an tam olarak temiz   havlum yok Hepsi kedi kıllı ne kadar iyi  kurursa o kadar çürümüyor uzun dayanıyor Tamam fırından çıkaralım lahanayı lahana 180 derece fırında yaklaşık böyle  20 dakika falan durdu şimdi yeşilliklerin  

Kurudu bu sefer doğrayarak saklayacağım bir  kere onu böyle doğrayarak Saklamıştım ama o   kısmı video çekmemiştim video Çekmediğim  bir dönemdi keserek saklayınca da bayağı   pratik oluyor çünkü alıyorsunuz ve  direkt tabağa koyuyorsunuz Bu arada   cail daha böyle sert olduğu için daha  geç bozuluyor Ya da bana öyle geldi hala Aklımdaki o İnşallah iyi yıkamışımdır

1 saat 10 dakika sürdü yeşillikleri doğradığım  kısım hariç yani sizin video çekmeyeceğinizi   kamerayı oradan oraya taşımayacağız diye sabıka  atarsak Bir de telefonla görüştüm Bir saatte çok   rahat yaparsınız ha bir saat niye rekor kıralım  Hani maksimum ne kadar hızlı hazırlanabiliyor diye  

Denedim ben bu sürede bu kadar hazırlanabiliyor  sağ baştan sayacağım Bu fasulye tarifini dediğim   gibi Fransız vegan bir çocuk paylaşmış onun  bloğundan pinterest’te Gördüm hatta aşağıda   linkini koyarım İyi ki yapmış hakikaten çok sevdim  ben normal Kuru fasulyeyi de çok seviyorum ama  

Farklı bir şey denemek istedim içindeki o biberler  ıspanaklar falan Muazzam olmuş Ben bu tarifi   içinde video konser ve Hindistan cevizi sütüyle  gerçekten düşünemiyorum Arşa Çıkar böyle hani hem   tavayı yemeğimin desem Hint yemeğimi o tatlı bir  şey olmuş basmati pilav da yapmıştım zaten ikisi  

Çok güzel bir birleşim olacak Can Hatta İnşallah  aç gelir ve dener wasmatik birinci her seferinde   tutturabildiğim için ayrı seviyorum yani pilav  deyince ben eve Bunu alıyorum ve bunu yapıyorum   yeşilliklerimi dediğim gibi doğradım böyle hop  alıyorum ve koyuyorum kolay oluyor lahanayı  

Kırmızı lahanayı ben özellikle küçük boy aldım  bunlarca da söyledim ki hani kendime kadar alayım   diye daha büyük alıp böyle Tabii ki Dilim dilim  daha da dolu dolu yapabilirsiniz yulaflarımı 3   tane hazırladım Çünkü her gün yulaf yemek zorunda  hissetmiyorum kendimi ama hani evden çıkıyorum  

Yani şu an hazırlayasım yok deyince dolaptan hemen  alayım Ve kahvaltımı vereyim işte chia tohumu   koydum gerçekten kırmızı meyv koydum kan şekerini  dengelesin diye tarçın koydum kurabiyelerimin   kanalın ta ilk başlarında yapmıştım Çok uzun  süreli yapmıyordum O yüzden bana da böyle bir  

Nostalji oldu mutlaka yapın çünkü hem uzun süre  gidiyor Yani bir hafta boyunca gidiyor hem de   böyle hani Canım bir şey istedi falan dediğinizi  ne kadar pratik olduğunu zaten gördünüz Ah Vallahi   videonun sonuna geldik benim çok içime sindi  Öncelikle dilerim Size de böyle faydası olmuştu  

Bu tarifleri ve böyle motive edebilmişimdir ben  yemek hazırlamaya haftalık ya da böyle Birkaç   günlük seviyorum çünkü hem sağlıklı besleniyorum  Hem şöyle kilo vermeye çalışıyorum o zaman   videoya tıklarsanız çok sevinirim hani çok  beğendim ajansı nasıl faydalı olduğunu da   olsun derseniz bu şekilde farkınız olabilir  yine abone değilseniz kanalıma abone olursanız  

Da çok mutlu olurum o zaman yeni videolarda  görüşmek üzere bana afiyet olsun görüşürüz

KAYNAK