@yaseminchef spor yapan veya fit kalmak isteyenler için müthiş bir tatlı hazırladı! 😍
Tatlı ihtiyacınızı karşılayan, lezzetiyle şaşırtan ve oldukça pratik bu tatlıyı denemek isteyenler pişman olmayacak! 🫶🏽
Kahveli Pirinç Patlaklı Fit Tatlı
Hazırlık Süresi: 10 dk
Malzemeler
Elmalı katman için:
2 adet elma
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı bal
Krema için:
6 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 ölçek protein tozu (yaklaşık 2,5 yemek kaşığı)
1 çay kaşığı vanilin
1 yemek kaşığı keçiboynuzu özütü
2 adet pirinç patlağı
1 çay bardağı kahve (soğuk)
25 gram bitter çikolata (rendelenmiş)
Yapılışı
1. Elmaları küp küp doğrayın ve tavada yumuşayana kadar kavurun.
2. Tarçını ekleyip karıştırın.
3. Ocaktan aldıktan sonra balı ekleyip kenara alın.
4. Krema için süzme yoğurt, protein tozu, vanilin ve keçiboynuzu özütünü karıştırın.
5. Pirinç patlaklarından birini kahveye batırıp tabağa yerleştirin.
6. Üzerine hazırladığınız kremadan ekleyin.
7. İkinci pirinç patlağını da kahveye batırıp üzerine koyun.
8. Tekrar krema ekleyin.
9. Üzerine elmalı karışımdan paylaştırın.
10. Son olarak rendelenmiş bitter çikolata serpip servis edin.
“💪 Spora Devam Tatlısı 🚴♀️Kahveli Pirinç Patlaklı Fit Tatlı ☕️🍎” üzerine 39 yorum
Sen daha tatlısı yok Yasmin💛
Burun estetigi mi olmuş gerdirme de mi var bilemedjm. Ama bisiler yaptirmis gibi. Yakismis
Ferhat şef neden yok ??
Karabuğday patlagıda olur gibi
Ellerine sağlık güzel şefim 🌺💐🤍
1000 cal oldu zaten
İYYYYYYY BUNE AQE
TARİFİN TOTAL MAKROSU
701 kcal
16 g yağ
108 g karbonhidrat
36.4 g protein
hiçbir halta yaramayan bomboş bir tarif. haftada bir gün bir dilim tatlı ye adam gibi daha iyi 400kcal zaten alacağın
Saçlarınız hiç yakışmamış kusura bakmayın ama
❤❤
Valla ben o pirinç patlağı ile tiramisu yptm bir chefin tarifi ile, lastik gibi oluyor mısır patlağı.
Protein tozu yerine alternatif ne olabilir.? Tam bana göre aslında da…
Abla sana nolmus😭
😮❤❤❤
Harika tarif! Deneyeceğim. Daha çok böyle tarif gelmeli
Tarif 700 kcal en iyisi şu ki en sevdiğiniz tatlıdan bi dilim yemek emin olun o daha düşük kaloridir
Allah'a ahiret gününe peygamberlere cennete cehenneme inanıyorsan
Namaz kıl oruç da tut üstüne başına iyi birşeyler giy bacım
Allah'a karşı gelmenin cezası cehennemde sonsuz yakılmaktır okadarrr
Ateşe demir bile dayanamıyor
Demedi deme
Allah'ım hepimizi cehennem azabından korusun
Tatlım o dudaklarını rahat Bırak 🙄gerek yok ! O fillerlere
Şefim bu gün çok güzelsiniz ama ♥️
Bu tarife ve spora devam desem dudaktaki fazlalıkları götürüp normal görünüşüne çevirebilir mi
Harikaaa
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor
Protein tozu olmak zorundamı
58 yaşında anneyim kilo kontrolu için yap acağım protein tozu yokkk😔😔
Pirinç patlağı dışında herşey iyiydi sanki😔
Merhaba sizin annenizin adi NUR mu?
Labne ile yapsak olur mu? Bir şey eklemek gerekir mi?
Fit bir tarif veriyorsanız kalori miktarı ve makro değerlerini vermek zorundasınız. Lütfen şuna dikkat edin artık.
Hiç şaşırmadım bir tatlı bir öğün yemek kalorisi kadar normal bir tatlı yese daha az kalori alabilir diyetteki biri bunu bilmeden sırf fit tarif diye yapsa kilo alır ve sonra derki neden kilo veremiyorum biraz bilgilendrici olun zor değil
Kalori ~685 kcal
Protein ~35 g
Karbonhidrat ~92 g
Yağ ~18 g
Lif ~12 g
Mädchen, also deine Rezepte sind aber erst mal zum kotzen. Ich hab gestern noch nichts mehr vernünftig am Tisch gehabt und jetzt fängt sie an irgendwelche Rischen Gerichte nachkochen zu wollen. Koche deine Hühnerkacke mit, weiß ich nicht was und werde glücklich mit deinem Fraß
Çok iyi
Eskis gibi tarif yapamıyor ya
Kingo olmuyo ya arada cheat vermek lazım
İğrenç bir şey olduğuma kalıbımı basarım. Diyet ve spor yaparken bunu yiyeceğime düz muz yer yoluma devam ederim daha iyi.
Yanlız ben protein tozu kullanamıyorum alerjim var
Protein tozu kullanmazsam aynı şekilde olurmu
Güzel olma şansı yok.
Şerefimle 1 dilim istediğim tatliyi yerim, telafisi mumkun seyler icin bu kadar zorlamaya gerek yok
allah askina her seye de yogurt eklemeyin, ya da farkli varyasyonlarini uretin ben yogurt yemiyorum, boyle tarifleri gorup hevesleniyorum yogurdu gorunce midem kalkiyor.
Kadın kim yasemini andırıyor
samimiyetimle söylüyorum. olmadı
Bu önemli yanlışı çoğunuz yapıyor: BAL ısıyla etkileşince toksik olur, adla ısıtılmaması gerekir.