Tatlı patatesin sağlığımıza faydaları nelerdir? Pratik Yemek Tariflerim

İnsülin direnci, ve Glisemik İndeks hesaplarının normal patatesi yerle bir etmesi, hayatımıza daha sağlıklı olan tatlı patatesi sokmamızı sağlayacak olabilir mi?
Tatlı patates, potasyum, A vitamini, C vitamini, ve B6 vitamini içerir. Ayrıca tatlı patates, diyetlerinde karbonhidratların yerini başka bir besinle doldurmak isteyenler için mükemmel bir glütensiz seçenektir.

Tatlı Patatesin Sağlık Yararları Nelerdir?.
Çeşitli tıbbi araştırmalara, ve durum analizlerine göre, tatlı patateslerin faydaları şunları içerir.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Sağlıklı cilt için gereklidir.
• Kanseri önler ve kanser tedavisini destekler.
• Kolesterol seviyelerini düzenler.
• Prostat sağlığı için yararlıdır.

Tatlı patates faydaları hakkında, daha fazla bilgi edinmek ve mükemmel tatlı patates tariflerini nasıl hazırlayacağınızı bilmek istiyorsanız, o zaman devam edelim!

Tatlı Patates, Muhteşem Bir A Vitamini Deposudur.
Tatlı patateslerin en yararlı beslenme yönlerinden biri, A vitamininin olağanüstü yüksek bir kaynağı olmasıdır. Aslında, yeryüzündeki hiçbir yiyecek, tatlı patateslerden daha fazla A vitamini içermez! Güney Amerika yerel halkının tatlı patatesi, 5000 yıldan uzun bir süredir, değerli bir tıbbi şifa kaynağı olarak kullanmasının bir sebebi de budur. Bugün çalışmalar, kanser, diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi enflamatuvar temelli rahatsızlıkların tedavisinde yararlı olabileceğini düşündürmektedir. İlaçların ve endüstriyel ürünlerin geliştirilmesinde kullanılmak üzere, değerli bir hammadde olarak da düşünülmüştür!

Prostat Kanserinde Etkilidir.
Tatlı patates hem kökü, hem de bitkisi yenilmesi gereken bir besin öğesidir. Örneğin, 2013’te yapılan bir çalışmada polifenol bakımından zengin tatlı patates, yeşilliklerinin prostat kanserini nasıl etkilediğini araştırdılar. Araştırmacılar, günlük kilogram başına, 400 miligramlık bir oral uygulamada, farelerde prostat kanseri hücrelerinin büyümesini, ve progresyonunu, %75’e kadar olumlu yönde durdurduğunu keşfettiler.

Yalnız araştırmacılar, tatlı patateslere kıyasla yaklaşık 100 kat daha güçlü olan, dikkate değer ölçüde aktif bir polifenol bakımından zengin bileşik oluşturmak için kromatografik teknikler kullandılar.

Çin, geçtiğimiz günlerde, tatlı patates köklerinin kanser tedavisinde nasıl olabileceğini görmek için geniş kapsamlı testler yaptı. İnsan kolorektal kanser hücreleri ile tatlı patates kökü proteini uyguladıktan sonra, dokuz günlük tedaviden sonra tümörlerin toplam büyümede % 57’ye ve ağırlıkta % 25’e kadar küçüldüğünü gözlemişlerdir.

Ayrıca, suda çözünür flavonoidlerin zengin bir kaynağı olması; izole mor tatlı patates içinde bulunan antosiyanin adlı bileşenin; bilişsel fonksiyonunu iyileştirebileceğini ve beyindeki dejenerasyonu etkili bir şekilde durdurabileceğini de göstermektedir.

Basitçe söylemek gerekirse, mor tatlı patateslerin, çeşitli beyin işlev bozukluklarının tersine çevrilmesine yardımcı olabileceğini düşündüren yağ hücresi dejenerasyonunu durdurduğu gösterildi!

Tatlı Patatesle İlgili Gerçek Bilgi Burada!
Tatlı patatesin besin değerlerinden önce, tatlı patatesler hakkında paylaşılması gerekli iki ilginç gerçek var:
Birincisi, İnsanların çoğu inanılmaz sağlık yararları konusunda çok karanlıktalar.
İkincisi, Tatlı patatesler, düşük kalorilidir ve antioksidanlar bakımından çok yüksektir, ayrıca yüksek potasyum seviyeleri bulunur.

Ayrıca tatlı patateslerin diğerleri gibi beyaz olması beklenir ama; Güney Amerika’dandır ve genellikle turuncumsu renklidir ancak ayrıca beyaz veya mor olabilirler. Onlar da tatlı patates emin olabilirsiniz!

Tatlı Patates Cilt İçin Faydalıdır.
Tatlı patates yemek, yüksek miktarda beta-karoten içerdiğinden cildinizin sağlığını önemli ölçüde artırabilir; vücudunuzdaki A vitamini, yeni cilt hücreleri üretmekle sorumlu DNA’yı tetikler ve yenilenmeye yardımcı olur. Cilt bakım ürünlerinizin çoğunda neden retinoik asit ve retinol var diye merak ettiniz mi?

➤ Hamur İşleri : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEW6HELkbOe-EdUvCeIz24ev

➤Sütlü Tatlılar : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEVgYH0mc7Zp9GBpM4fCpuj1

➤Çay Saati Tarifleri : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEUqJGiEz502yfwvyHIISZ4U

➤Kahvaltı Tarifler: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEXCoCGbNOY1iAS8rxqqtJhb

➤Pastalar Kekler : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEXCoCGbNOY1iAS8rxqqtJhb

Pratik yemek tariflerim ailesine olarak, kanalımızda,
kolay, pratik, lezzetli, nefis yemek tarifleri, pasta ve kurabiye tarif lerini bulabileceksiniz.
Halen abone değilseniz, sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.
Yepyeni ve çok pratik tariflerle görüşmek üzere…
Kanala Abone Ol : https://www.youtube.com/c/PratikYemekTariflerim
Mail : gertfilo@gmail.com

KAYNAK