Arkadaşlar bugünkü videomda sizlere sadece üç malzeme ile nefis taze Ton balığı tarifi sunuyorum. Kanalıma abone olup bildirim zilini açarsanız gelecekteki vidolarımızdan herzaman haberdar olabilirsiniz. Afiyet olsun..
Malzemeler
Taze Ton balığı:
Omega 3 yağ asidi içeriği ile kalp ve damar sağlığını korur.
Kanın pıhtılaşmasını önler ve kan akışını hızlandırarak felç riskini azaltır.
Protein değeri yüksek bir balıktır. Yüksek potasyum ve protein içeriği kan basıncını düzenler, Tansiyonun normal düzeylerde seyretmesini sağlar.
Yaşlanma ile birlikte gelişen göz rahatsızlıklarını engeller.
Antioksidan özelliği taşıyan omega 3 yağ asidi içeriği kansere karşı vücudu korur.
Alzheimer riskini azaltır.
Anksiyete ve depresyona karşı vücudu korur.
D vitamini cildin nem dengesini düzenler, parlak ve canlı bir cilt oluşumuna yardımcı olur.
Şehriye:
•İçerisinde bol miktarda protein, B1, B3 ve B6 vitaminleri içermesi nedeniyle oldukça besleyicidir
•Arpa kemikleri güçlendirmeye yaraması açısından gelişim çağında da oldukça fayda sağlar.
Pirinç:
•Kalsiyum, fosfor ve D vitamin kaynağıdır. Bu nedenle de kemik gelişimi, cilt ve tırnak sağlığı oldukça faydalıdır.
•Hazımsızlığı önler ve özellikle ishal durumunda en etkili besinlerden birisi. İshal bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen bir problem.
•Sağlıklı karbonhidrata sahiptir.
Brokoli:
Kan şekerini düzenler, anemiyi önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Göz sağlığını korur.
Cilt sağlığını korur ve cildi gençleştirir.
Kansere karşı koruyucudur.
Kemik ve diş sağlığını güçlendirir.
Sindirim sistemini güçlendirir.
Kalp sağlığını korur.
#yemektarifleri #diyet #enfes #biofood #fastcooking #delicious #slowfood
KAYNAK
“Taze Ton balığı..#yemektarifleri #diyet #biofood #organik” üzerine bir yorum
Elinize sağlık ????????????