Limonun ferahlığıyla hafif, yağsız sayılabilecek kadar dengeli ve bir o kadar lezzetli 🍋
Protein dolu, mide yormayan, fit beslenmeye çok yakışan pratik bir ana yemek.
Hem tok tutar hem de iyi hissettirir 💛
Malzemeler (3–4 kişilik)
• 500 gr tavuk bonfile
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 1 soğan
• 5–6 diş sarımsak
• 1 su bardağı sıcak su
• 1 limon suyu (yarısının kabuk rendesi)
• 1 silme çay kaşığı karabiber
• ½ çay kaşığı zerdeçal
• Tuz
Hazırlanışı
1️⃣ Tavukları jülyen doğra.
2️⃣ Tavada tereyağını erit, tavukları suyunu salıp çekene kadar pişir. Suyunu çektikten sonra bir tur çevirip tavadan al.
3️⃣ Aynı tavaya yemeklik doğranmış soğan ve sarımsağı ekle, 5–6 dk kavur.
4️⃣ Tavukları tekrar ekle; sıcak suyu, limon suyunu, baharatları, limon kabuğu rendesini ve tuzu ilave et.
5️⃣ Kapağını kapat, kısık ateşte suyunu çekene kadar pişir.
******Videoda reklam veya sponsor bulunmamaktadır.
