Hamsi tavanın en hafif ve sağlıklı halinden biri. Tavada Sebzeli Hamsi Buğulama.. Hamsi tarifleri arasından sağlık, az yağlı, besin değerini koruyan bir tarif arıyorsanız bu tam size göre :)

Tavada Sebzeli Hamsi Buğulama İçin Malzemeler:

1 kilo ayıklanmış, tercihen ama şart değil kılçığı çıkarılmış hamsi
3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
2 adet orta boy soğan
3-4 adet ufak boy patates
1 iri tutam maydanoz
tercihen 2 adet domates veya 1 çay kaşığı kadar domates salçası (bu adımı isterseniz geçebilirsiniz)
1 çay kaşığı tuz

Tüm diğer balık tariflerim burada: https://www.youtube.com/watch?v=Vha6sUBaZMs&list=PL9lNpb-lUOSUEfbw05lEcB6Gw1TIgex4N
Hamsi nasıl ayıklanır videom: https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=OyGGn5f20-0
KAp kirletmeden kokusuz hamsi tarifi: https://youtu.be/E_3DM8ufgAo

ANA YEMEK TARİFLERİM: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9lNpb-lUOSXBl_p4bpwPvXF-J4k6j8Sr

HAMUR İŞLERİ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9lNpb-lUOSV0ArZx7mNylMGxnJ0NusBK

TAVADA yapılan pratik TATLI ve HAMUR İŞLERİ tariflerim bu listede: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9lNpb-lUOSVmzdYc2EaoUsslXynzF42H

FIRIN YEMEKLERİ TARİFLERİM: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9lNpb-lUOSV1adSlHKc4o_ZrrUme8Sjy

BÖREK TARİFLERİM BURADA: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9lNpb-lUOSUMJSdZgC3zEplX5N6ztf21

TATLI TARİFLERİ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9lNpb-lUOSXjoOVR85tsMTgZmjtVq7fx

Tüm tarif ayrıntılarına web sitemde aramak yaparak ulaşabilirsiniz: http://www.kekevi.com
Kanalıma üye olun: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=nuraltan
Facebook: https://www.facebook.com/kekevi
Twitter: https://twitter.com/kekevi
Instagram: http://instagram.com/kekevicom

Kaynak