PRATİK VE SAĞLIKLI İFTAR MENÜSÜ | 5 Çeşit Lezzetli Tarif 🌙🍽️ #iftarmenüsü #ramazan #sağlıklıbeslenme

🌙 Hoş geldiniz! Bugün sizlerle hem sağlıklı hem de lezzetli bir iftar menüsü hazırlıyoruz. 🍽️ Ramazan ayına özel bu menüde toplam 5 nefis tarif var:

✅ Şekersiz Havuçlu Muffin 🧁 – Hafif ve sağlıklı tatlı!
✅ Cennet Çorbası 🍲 – Lezzet dolu besleyici bir başlangıç!
✅ Tavuklu Julyen Yemeği 🍗 – Pratik ve doyurucu bir ana yemek!
✅ Bulgur Pilavı 🍚 – Tam kıvamında nefis pilav!
✅ Yoğurtlu Semizotu Salatası 🥗 – Ferahlatıcı bir yan lezzet!

💡 Hem kolay, hem sağlıklı, hem de doyurucu! Ramazan’da hafif ama lezzetli yemekler arıyorsanız, bu menüyü mutlaka deneyin!

📌 🍽️ Tüm Malzeme Listesi ve Tarifler 👇
📌 Cennet Çorbası:
🧈 2 yemek kaşığı tereyağı
🌽 2 yemek kaşığı misir unu
🧅 1 adet soğan
🥔 1 adet patates
🧄 2 diş sarımsak (veya sarımsak tozu)
🍗 1 bardak tavuk suyu
💧 4 bardak su
🫒 Zeytinyağı, tuz, karabiber, nane

📌 Tavuklu Julyen:
🍗 500 gr tavuk göğsü
🧅 2 adet soğan
🍄 500 gr mantar
🥢 1 yemek kaşığı soya sosu (isteğe bağlı)
🥛 2 paket krema
🧀 200 gr kaşar peyniri
🫒 Zeytinyağı, tuz, baharatlar

📌 Bulgur Pilavı:
🧈 1 yemek kaşığı tereyağı
🍚 Şehriyeli bulgur
🧂 Tuz, su

📌 Yoğurtlu Semizotu:
🌿 1 bağ semizotu
🥛 1 kase yoğurt
🧄 1 diş sarımsak
🧂 Tuz

📌 Şekersiz Havuçlu Muffin:
🥚 2 adet yumurta
🥛 200 ml süt
🫒 1/2 çay bardağı zeytinyağı
🥕 1.5 su bardağı rendelenmiş havuç
🥣 1.5 su bardağı yulaf
🧂 1 çay kaşığı tarçın
🌰 1 çay bardağı badem unu (isteğe bağlı)
🥄 1 tatlı kaşığı karbonat
🍇 1.5 su bardağı kuru meyveler

🔔 Yeni tarifleri kaçırmamak için abone olun!
📌 Kanalımıza hemen abone olun ve bildirimleri açın: https://www.youtube.com/@UCDslZAlo7enOz_uY4DhtGSw

❤️ Bu tarifi beğendiyseniz videoyu beğenmeyi ve yorum bırakmayı unutmayın! 📝

📢 Daha fazla içerik için bizi Instagram’da takip edin: https://www.instagram.com/our_book_land/

#iftarmenüsü #iftar #ramazan2025 #ramazanmenüsü #sağlıklıyemekler #pratiktarifler #kolaytarifler #şekersiz #helathyrecipe #easyrecipe

KAYNAK